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2015.12.16
「かかとのガサガサ」は乾燥が原因⁉かかとをケアする方法とは

なぜ、かかとは荒れてガサガサになりやすいのでしょうか？それは、乾燥や加齢によって、皮膚のターンオーバー（代謝）が低下することで角質が厚くなり、うるおいがいきわたらないことが主な原因です。ヒールの高いパンプスやサイズの合わない靴を履き続けて、ひび割れが起きることも。今回は、かかとのケア方法をご紹介します。
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2015.12.09
牛肉・豚肉・鶏肉をおいしく！「選び方」「下ごしらえ」「調理方法」のポイント

牛肉、豚肉、鶏肉などいろいろな種類があるお肉。お肉の部位によっても料理の向き不向きがあるので、知っていると選ぶときに便利。また、「繊維をたたく」「筋を切る」「塩・こしょうをするタイミング」などちょっとしたひと手間で、仕上がりに違いが出ます。基本を覚えて、やわらかくておいしい肉料理を作ってみませんか。
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2015.12.07
常備食材（ご飯、パン、麺類、油揚げ、豆腐など）の上手な冷凍・冷蔵保存法

常備しておきたい食品は、「最適な方法」でできるだけ長くおいしく保存したいもの。炊いたご飯は、温かいうちに小分けにしてラップに平らに包み、冷めてから保存バッグに入れて冷凍するのが正解。傷みやすい油揚げは、油抜きをしてから、切ってジッパー付き食品保存バッグに入れて冷凍しておくと、すぐに使えて便利です。
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2015.12.03
食中毒から家族を守る！調理中のNG行動

食中毒は冬でも流行るので、対策は1年中気を抜かずに行いたいところ。調理中に見落としがちなのは、「食材を袋やパックから取り出したあと」と「下ごしらえした食材をフライパンに移したあと」の手洗い。食材を触ったあとにはハンドソープや石けんで手洗いし、使い終わった調理器具は台所用洗剤できちんと洗浄しましょう。
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2015.11.24
歯とお口の健康チェック〜歯の白さ編〜

歯の着色汚れ（ステイン）の原因をご存じですか？白い歯を保つためには、毎日の生活でのちょっとした注意が必要です。着色汚れのチェックポイントは7つ。たとえば、「1日の歯みがきにかける時間は1分以内」など、１つでも当てはまったら要注意。生活の中の改善ポイントを把握して、くすみのない白い歯を目指しましょう。
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2015.11.18
妊娠中オーラルケアのポイント｜子どものためにも歯周病など歯の健康に注意

つわりの時期は歯みがきさえつらい時もありますが、元気な赤ちゃんを産むためには、妊婦さんのお口が健康であることも大切。妊婦さんの歯周病が早産や低体重児出産のリスクを高めることも報告されています。妊娠中は時期によってケアのポイントが変わります。妊娠期の体や生活の変化をよく知って、口の中を健康な状態に保ちましょう。
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2015.11.17
簡単！マフラー・ストールの上手な洗い方〜手洗いでの洗濯から干し方まで〜

「ストール」や「マフラー」は、洗濯表示に「洗濯おけ」「手洗い」「洗濯機」マークがついていれば家庭で洗えます。汚れには「おしゃれ着用洗剤」の原液をつけ、「洗濯ネット」に入れてから、やさしく「押し洗い」を。すすぎの最後に柔軟剤を使うと、静電気を防止し、髪がストールにまつわりつくことをおさえます。
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2015.11.16
登山用品の上手な洗い方〜登山靴やダウンジャケット等のお手入れはお家で〜

お手入れが難しそうな「登山用品」も、「素材に合わせた適切な洗い方」をすれば家庭で簡単にきれいにできちゃいます。例えばゴアテックス®素材やはっ水加工の「レインウェア」は、水に濡れにくいので大きめの洗濯桶などに沈めて「押し洗い」を。洗濯機で脱水せず、陰干し前にタオルドライし、水気を取るのがポイントです。
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2015.10.23
歯周病予防に大切な「歯周ポケット」のケア方法と製品の選び方

「歯周病と聞いても自分とは関係ない！」と思っていませんか？歯周病になっていても、気付いていない人はたくさんいます。「歯周病かどうか」は自分で簡単にチェックできます！今回はチェックの方法とセルフケアのポイントをご紹介します。

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2015.10.13
ニットワンピースやロングカーディガンの洗濯＆ハンガーでも伸びない干し方

家で洗うのは少し難しそう、と感じるロングカーディガンやニットアイテムも、洗剤選びと干し方のポイントを押さえれば簡単！まず、洗濯には毛玉や型くずれ防止効果のある「おしゃれ着用洗剤」を使用すること。そして、ハンガー干しによる伸びや型崩れを防ぐため、ハンガー3本を使った「Ｍ字干し」を実践しましょう。
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