エアコンのこと、なんでも聞いてくださいね！今はどのようなエアコンを使っていますか？

なるほど。そのような状況の人は、実際たくさんいると思います。最近のエアコンは、AIやIoT技術の導入で、昔と比べて性能がとても高くなっているんです。室内環境を自動判断して、勝手に最適な運転を行い、快適性と省エネのバランスを自動で取ってくれるものもありますよ。

いやいや、そんなことはないですよ。今日は、ご自宅のエアコンでも簡単に実践できるような、ちょっとした工夫をお伝えします。 皆さんが良かれと思ってやっているエアコンの使い方でも、実は意外と誤解が多いんです。

エアコンの基本的な役割は、室内の空気を調整し、心地良く感じる状態をなるべく一定に保つことです。外気温との差を感知しながら、室内の温度や湿度を調整することで、みなさんが過ごしやすいと感じる空間づくりに貢献しています。

まず、エアコンについてよくある誤解を1つお話ししましょう。ごえたむさん、エアコンの設定温度はどのように決めていますか？

実はそれ、よくある間違いなんです。実は、環境省が推奨している28度は「設定温度」ではなく「室内温度」のこと。室内の空気環境によっては、エアコンを28度に設定したとしても、必ずしも常に室温が28度になり続けるとは限らないんです！

例えば、直射日光が降り注ぐ昼間は室内温度が高くなるので、部屋は冷えにくい。そのような環境でエアコンを28度に設定しても、室温が28度になるまでには時間がかかります。そうすると、室温が28度以上の状態がしばらく続いてしまうことになりますよね。なかなか室温が下がらないとなると、エアコンが頑張る時間が長くなる分、電気代も上がってしまいます。

それから、もう1つ誤解されやすいのが「風量」の設定です。

電気代の節約に関していえば、実は「自動」の方が効率的ですよ。

エアコンの仕組みの中で、どこが一番電力を消費すると思いますか？実は、エアコン本体（室内機）ではなく、室外機なんです。

エアコンの心臓部といえるのは、どちらかというと室外機の方なんです。具体的にいうと、室外機は、室内機と連動しながら室内の空気を運び出して熱を取り除き、冷たくなった空気を室内機に送り込む働きをしている部分。でも、風量の設定が弱いと、部屋に冷気が広がりにくくなります。その結果、部屋が涼しくなりづらくなるんです。さらに室外機ががんばり続けるため、電気代が高くなってしまうことも。

そのとおり！「自動」モードに設定すれば、最初は強めの風で部屋をすばやく冷やして、設定温度に近づくとちょうど良い風量に調整してくれます。

もう1つ、風つながりでよくある誤解が。風向の設定方法も教えましょう。

エアコンの風を「水平」に設定するのがおすすめです。暖かい空気は、上の方に溜まりやすい性質があります。冷たい空気をエアコンから水平に出すことで、部屋全体に冷たい空気が循環して、部屋の温度ムラ解消につなげられますよ。

エアコンは、室温が設定温度になるまでがんばり続けるもの。ですので、部屋の上部に設置されているエアコン付近の空気が暖かいままだと、エアコンは「まだ設定温度に達していない！もっと冷やさなきゃ！」と勘違いしてしまうんです。すると、自分のいる場所は冷えすぎてしまい、電気代のムダにもつながります。

良い質問ですね。夏にエアコンを使う時、設定温度を1度下げると、電気代は約10%上がるとされています。

でも近年は酷暑続きで、どうしても設定温度を大幅に下げたくなってしまいますよね。かといって電気代も気になる時代。そこでおすすめなのは、必要以上に設定温度を下げるよりも、まず「体感温度」を下げる工夫をしてみることです。

1つは、サーキュレーターや扇風機、空気清浄機などの「空気を動かす家電」を併用すること。エアコンの対面にそれらを置くと、部屋の空気を効率良く循環させ温度ムラを防ぐことができます。結果、設定温度を下げなくても涼しく感じられ、風が直接肌に当たることで体感温度が下がります。

扇風機や空気清浄機の電気代って、エアコンほど高くないんですよ。例えば、25畳対応の空気清浄機を24時間運転させると、電気代は10.4円程度（※）。エアコンの設定温度を1度下げるより、こういった家電と組み合わせる方が、実は経済的だったりするんですね。

大事なのは部屋をむやみに「冷やす」よりも「快適な状態を保つ」こと。部屋を冷やしすぎるのも良くないですし、節電を気にして暑さを我慢すると熱中症のリスクも高まります。ぜひこれを機にエアコンを上手に使って、自分が快適に過ごせる空間・室温を見つけてみてくださいね。

本日はお越しいただきありがとうございます。最近の夏は、朝から晩まで暑くてたまらないですよね。では今回は、１日の流れを例に、おすすめの冷感グッズを解説していきますね。

最近は夜も寝苦しいし、日が昇ると早朝でも暑いですよね。朝起きたら、寝汗で肌がベタついて不快に思う人もたくさんいると思います。そんな時は、汗ふきシートを使っちゃいましょう。

夏は朝シャワーを浴びる人も多いですが、時間がない時は「Ban さっぱり感PREMIUMシート（クールタイプ）」で体をふいてみてください。汗をさっぱりふき取れて、シートに含まれる冷却ウォーター（※1）の効果で、肌の表面温度が3℃下がるんです（※2）。

パウダーinタイプの汗ふきシートを使えば、汗でベタつく肌をサラサラにしてくれますよ。ほかにも、パウダー無配合で、ふいた後も肌・衣類が白くならないノンパウダータイプもあります。お好みで選んでみてください。

でも、汗ふきシートの使い方には、1つ注意点が！実は、汗をかいた瞬間にすぐ汗をふき取ってしまうのは、あまり良くないんです。汗は皮膚の表面で蒸発し、気化熱でからだを冷やそうとします。しかし汗が蒸発する前にふいてしまうと、体温が下がりません。すると、からだは体温を下げようとさらに汗を出し続けて、いつまでも汗が止まらないんです。寝汗は、汗をかいてから時間が経っているので問題ないですが、屋外などの場合は、ある程度汗が止まってからふくのがコツですよ！

では、からだに冷却シートを貼ってみてはいかがでしょうか？

そのイメージが強いですよね。でも実は、発熱時だけじゃなく、暑い夏を乗り切るための冷感グッズとしても非常におすすめなんですよ。皮膚の表面近くに動脈がある脇や足のつけ根、首筋などにボディ用の冷却シートを貼ると、循環する血液を効果的に冷却できるのでおすすめです。

ありますよ！「hadakara 泡で出てくるボディソープ ひんやりタイプ クールアクアミントの香り」をおすすめします。

はい。こちらは、メントールを配合したひんやり感のあるボディソープです。クール過ぎず、ちょうど良いひんやり感を目指して開発したものです。汚れや肌に残った日焼け止め（※3）などもしっかり落とせるのに、肌にはうるおいも与えてくれます。暑い夏のお風呂時間を、涼しく快適にしてくれますよ。

あとは、夏でも湯船にしっかりつかるのをおすすめします。血行促進や疲労回復など、効果は様々ありますが、ほかにも意外な理由があります。それは「汗をかくトレーニングができる」こと。

実は汗腺って、筋肉と同じで、使わないと機能が衰えていくんです。エアコンの効いた部屋で一日中過ごすと、夏でも汗をかきにくくなります。その結果、うまく汗がかけなくなり、ニオイ成分の多い汗が出やすくなることがあるんです。湯船で適度にからだを温めて、汗をかきましょう。運動して汗をかくのも良いですね！

入浴後に暑さを感じたら、先ほど紹介した「Ban さっぱり感PREMIUMシート（クールタイプ）」や冷却シートを使うのも良いですね。あとは、ひんやり感のある足用冷却ジェルシート「足すっきりシート 休足時間」を貼るのもおすすめです。

もちろん、足を酷使する人にも使ってもらいたいのですが、デスクワーク中心の人にもおすすめなんです。同じ姿勢で長い時間座っていると、足の血行が悪くなって、動かしていなくても疲労は溜まっていくんです。

「足すっきりシート 休足時間」は、気化熱とメントールの効果でひんやりとした冷却効果が持続します。ほどよく足元がひんやりして、リフレッシュできますよ。夏の夜は足元から涼しくして、快適に過ごしましょう。

お役に立てて良かったです！冷感グッズをうまく活用して、心地良い夏を過ごしてくださいね！