さくら家が聞く、「歯と歯の間」とデンタルフロスの話
ハブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは60%（※）しか落とせないと言われていますが、フロスなら歯と歯の間の汚れをしっかりかきだせます。今回はさくら家の面々が、歯科衛生士・佐伯さんに、デンタルフロスの種類・使い方など、疑問をあれこれ聞いてみました。 まるちゃんたちのにぎやかなやりとりで、デンタルフロスを使うことの大切さをお伝えします。 読めばきっと、明日から「毎日フロス」をしたくなるはず！子供も大人も、今日から役立つヒントをお届けします。 ※出典：山本他 日本歯周病誌 1975
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歯科衛生士 佐伯（さえき）
（公財）ライオン歯科衛生研究所に入所後、成人を対象とした企業歯科健診・オーラルケアセミナーを中心に活動とし、予防歯科の普及推進に取り組んでいる
――今日は、ライオンの歯科衛生士さんに、さくら家みんなでデンタルフロスについて教えてもらうことになりました。
ハブラシだけでは「歯間（歯と歯の間）」の汚れが落としきれない
みなさん、こんにちは。ハブラシは基本のアイテムですが、ハブラシだけだと歯間（歯と歯の間）の汚れは残りやすいんです
えぇ？歯間の汚れ？ちゃんとハブラシでみがいてるのに？
歯と歯の間は、ハブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすいんです。表面はきれいでも、歯と歯の間に汚れが残りやすくなります
はあ～歯と歯の間は、ハブラシの毛先が届きにくいから汚れが残りやすいんだねえ。びっくりだよ
歯と歯の間にはハブラシが当たりにくいんですね。歯と歯の間に汚れが残ると、むし歯の原因になりやすいだけでなく、歯ぐきのトラブル（歯周病）につながることもあります
ハブラシが届かないんじゃ、お手上げだな
デンタルフロスは「歯と歯の間」のケアにおすすめ
そこで使ってほしいのがデンタルフロスです。糸で歯と歯の間の汚れをからめ取る、歯間ケアの道具です
フロスには大きく2タイプがあります。
ロールタイプ（糸だけ）：慣れると細かく動かせる
ホルダータイプ（持ち手つき）：初めてでも扱いやすい
最初は“使いやすい方”で大丈夫。続けられるのが一番です
続けるって…もしかして毎日？
できれば毎日が理想ですね。まずは夜1回からがおすすめです
まる子や、“夜にフロス”をやった日は、わしがほめてやろう
うーん。おじいちゃんがほめてくれるなら、やってもいいかも…
ふふっ。ハブラシに加えてデンタルフロスを使うと歯間の汚れの除去率が約1.5倍（※）になるんですよ
- 出典：山本他 日本歯周病誌 1975
使い方のコツ：フロスを歯間にゆっくり入れて歯に沿わせて動かす
フロスの使い方のコツは3つだけ覚えてください
①フロスを歯間にゆっくり入れる
②歯の面に沿わせる
③出すときもゆっくりと出す
勢いよくやるのはダメなんですね
はい。パチンと力強く入れると歯ぐきを傷つけやすいです。そして大事なポイントがひとつ。“歯と歯の間”は両面あります。片方だけだと、もう片方の汚れが残りがちです
両方の面を忘れずにやるのね
そうです。歯の面に沿わせて、上下に動かします。
◆手順おさらい
１．フロスの糸をゆっくり動かしながら歯間に入れる
２．歯の面に沿わせて、上下に動かす
３．両方の歯の面をこする
フロスを歯と歯の間に入れるの、ちょっとドキドキするね
ゆっくりで大丈夫。歯と歯の間に糸をあて、ゆっくり動かしながら入れましょう
…（そーっと）…入った！
おお、これは歴史的な瞬間じゃ
おおげさだな
よくあるつまずきQ&A
フロスするのは朝より夜の方がいいですか？
おすすめは夜。寝ている間はお口が乾きやすく、汚れが残っているとむし歯や歯周病などのトラブルに繋がりやすいからです
もし血が出たらやめた方がいいのかしら？
歯ぐきが炎症を起こしているサインの場合があります。ただし、痛みが強い、出血が多い、または長く出血が続く場合は、歯科医院へ行ってみてください
つまようじも代わりになりそうじゃねぇか？
つまようじは便利ですが、歯間の汚れを落とす目的ならフロスが最適です。つまようじは歯ぐきを傷つけることもあるので、歯間ケアはフロスまたは歯間ブラシがおすすめです
フロスと歯間ブラシ、どっちを使ったらいいかのう？
歯間が狭い人はフロス、広めの人は歯間ブラシが適しています。迷ったら歯科医院で自分に合うものを確認してみてください
続けるコツ：1か所だけでも「使った日」を増やしていく
最初から全部を完璧にやろうとすると、続きにくいです。まずは奥歯だけなど、気になるところ1か所からでもOKです
じゃあ、まる子はまず奥歯からね
え〜、奥歯？見えないからいいじゃん
見えないからこそ大事なのよ
まる子や、やった日はカレンダーに印をつけておこう
印がいっぱいたまったら？何かいいことある？
ハンバーグ作ってあげようかな
ほんと！？まる子頑張るよ！
© さくらプロダクション / 日本アニメーション
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