必要量は１日350ｇ！野菜不足を解消する工夫
野菜はビタミンとミネラル、食物繊維などの貴重な供給源。これらが不足すると、生活習慣病の要因になる可能性があります。摂取量の目安は「1日350ｇ」以上ですが、目標量に届かない人が多いもの。加熱調理でかさ（体積）を減らして食べやすくする、野菜ジュースや青汁を飲むなどの工夫で野菜不足を解消しましょう。
「生活習慣改善」の記事一覧
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「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く
「めんどくさい」という感情はなぜ起こるのか？めんどくさがりなライター・斎藤充博さんが「めんどくさい」のそもそもを脳科学者に取材。30秒で「めんどくさい」が消える方法や、「めんどくさい」が起こるメカニズムを解説。人が人として生きていくためにも「めんどくさい」はあったほうがいい、という結論になりました。
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生活習慣で改善!?日常的にできる「汗のニオイ対策」
「汗のニオイ」は、生活習慣の見直しでも改善できます。今回は、簡単にできる「汗のニオイ対策」に加え、「日常的に取り入れたいケア」についてご紹介します。
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「高血圧」を予防するための生活上の注意
「高血圧」の予防には生活習慣の見直しが大切です。今回は、高血圧を予防するための生活上の注意についてご紹介します。
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忙しい年末の胃痛対策に！「胃痛」の原因と対処のポイント
仕事や忘年会で大忙しの年末は「胃の痛み」に悩む方も多いのでは？そこで今回は、「胃痛」が起こる原因や対策法についてご紹介します。
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「生理前」にニキビができやすくなる原因
「生理前」のニキビに悩む方は多いようです。なぜ「生理前」になると、ニキビができやすくなるのでしょうか？生理とニキビの関係、その対処法をご紹介します。
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「下痢」を予防するための4つのポイント
「下痢」の原因は様々ですが、予防できるケースも少なくありません。そこで今回は、日頃から気を付けたい下痢を予防するための4つのポイントをご紹介します。
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