「疲労」の効果的な予防法と対処法
「疲労」を予防するには、日頃の健康管理が大切です。正しい「睡眠」「食事」「運動」などを覚えて、からだの機能を強化しておきましょう。今回は、こうした疲労の予防法と対処法をご紹介します。
「スポーツ」の記事一覧
- 全10件
-
-
筋肉痛の原因と早く治す方法
筋肉痛とは、激しい運動で傷ついた「筋繊維」が回復過程で炎症を起こしている状態。筋疲労と筋損傷の２つのタイプがあります。早く痛みを緩和させるには、蒸しタオルで患部を温めて血行を促進させたり、市販の解熱鎮痛剤や貼り薬を使用しましょう。運動前後のウォーミングアップやクールダウンは筋肉痛の予防に効果的です。
-
捻挫（ねんざ）の原因と症状、その対処法
「捻挫（ねんざ）」は、スポーツ中や日常生活の中でも、特に多い外傷の１つといわれています。今回は、この「捻挫」に焦点をあて、捻挫を引き起こす原因や代表的な症状、対処法について詳しくご紹介します。
-
野球少年のユニフォームのお洗濯方法！「泥汚れ」のお悩みを解消
野球少年にとってユニフォームの「泥汚れ」は、がんばってプレイした“勲章”。それをキレイにお洗濯するのは、お子さんへのエールといっていいでしょう。今回はユニフォームやインナー、帽子などを洗濯する方法を紹介します。
-
「入れ歯」のケアが手軽に！「超音波洗浄」って知ってる？
「入れ歯」（義歯）は、きちんとケアしないと、ニオイやお口のトラブルの原因に。でもお手入れは、時間や手間がかかって大変…という方へ、自宅で手軽にしっかり洗浄できる「超音波洗浄」法をご紹介します。
-
秋の運動会！「靴下の泥汚れ」を落とすポイント
運動会やスポーツでひどく汚れてしまう「靴下」。特に落ちにくい「靴下」の泥汚れをキレイにお洗濯する方法を覚えて、白くキレイな靴下を保ちましょう。
-
オリンピック選手も納得！スポーツウェアの「つけおき洗い」
「つけおき洗い」の効果を実感していただくため、バドミントン日本代表選手の皆さんに、ウェアのつけおき洗いを実践していただきました。お洗濯後の感想は？
-
スポーツウェアのニオイ対策！「つけおき洗い」の手順
スポーツウェアや夏の肌着など、たっぷりの汗で汚れた衣類は、ニオイが 気になります。そんな「ニオイ汚れ」を解消する「つけおき洗い」の手順をご紹介します。
-
スポーツウェアのニオイ対策！「つけおき洗い」の効果
「つけおき洗い」と「通常のお洗濯」を比較した場合、ニオイを解消する効果はどちらが高いのでしょうか？比較した結果をご紹介します。
-
プロ野球選手のユニフォームの洗濯に学ぶ！「泥汚れ落とし」の方法
プロ野球選手のユニフォームのお洗濯を手がけている方は、ガンコな「泥汚れ」をどうやってキレイに落としているのか、お洗濯方法をお聞きしました。
- 前へ
- 1
- 次へ
