「疲労」の正体
体内に老廃物や有害物質がたまったり、エネルギー不足になったりすると、人は「疲労」を感じます。今回は、こうした疲労を感じるメカニズムや原因、症状についてご紹介します。
「疲労」の記事一覧
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「疲労」の効果的な予防法と対処法
「疲労」を予防するには、日頃の健康管理が大切です。正しい「睡眠」「食事」「運動」などを覚えて、からだの機能を強化しておきましょう。今回は、こうした疲労の予防法と対処法をご紹介します。
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筋肉痛の原因と早く治す方法
筋肉痛とは、激しい運動で傷ついた「筋繊維」が回復過程で炎症を起こしている状態。筋疲労と筋損傷の２つのタイプがあります。早く痛みを緩和させるには、蒸しタオルで患部を温めて血行を促進させたり、市販の解熱鎮痛剤や貼り薬を使用しましょう。運動前後のウォーミングアップやクールダウンは筋肉痛の予防に効果的です。
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かばんの持ち方でこんなに違う！「肩の痛み」を緩和するアイデア
揉んでみたり温めてみたりいろいろ試してはいるけれど、気がついたらまた肩が痛い……。慢性的な肩の痛みがあると、仕事や家事にも身が入らず悩ましいものですよね。ここでは、多くの女性が抱えている肩こり・肩こり痛に関する実態と原因、そして肩の痛みの改善法と今すぐ試したい対策について、データを交えながらお伝えしていきましょう。
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翌日にダルいのはなぜ？「飲み会の翌日の疲れ」の原因と対処法
忘年会や新年会など、楽しいイベントが続くこの季節。美味しいお酒に盛り上がった翌日に、「飲み会の疲れが残っていてツラい」なんてこともよくある話。そんな時、みなさんはどのような方法で乗り切っていますか？
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お洗濯のイライラを軽減？！洗濯物の絡まりを防ぐ３つのコツ
洗濯機をあけたら洗濯物同士が絡みあっていて、取り出すのが大変！なんていう経験はありませんか？イライラするし、腕も疲れますよね。そこで今回は、洗いあがった洗濯物を取り出しやすくする３つのコツをご紹介します。
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就活を左右するのは「目」！イキイキした目で面接を突破しよう
いよいよ就活本番。面接解禁ですね。面接前には、写真や履歴書、髪型、スーツなど、対策をいろいろ練ると思いますが、実は採用担当者の第一印象をよくするために重要なのは、顔のある部分だったのです。
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みんなの二日酔い、どんな感じ？どう予防する？ : くらしのなるほど調査隊
気になる「二日酔いの実態」とみなさんが普段行っている「二日酔いにならないためのワザ」をご紹介いたします。
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「お肌のゴールデンタイム」は都市伝説だった！
美肌を保つ睡眠は「午後10時から午前2時」のゴールデンタイム限定じゃない!?これまでの常識を覆す、効果バツグンの睡眠美容法をご紹介します。
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「眠気」の正体とは？
授業中や仕事中の「眠気」は困りものです。眠気のメカニズムは、まだ十分に解明されていないのですが、今回は、現在考えられている眠気の原因についてご紹介します。
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