お風呂が「めんどくさい」の対策！浴槽のお掃除はこすらず洗い流すだけでOK
お風呂に入るのがめんどくさいのは、その後の「掃除が面倒」なのも理由の1つ。特に、浴槽掃除はつらい作業！そこで「浴槽をこすらない」ラクな掃除方法を紹介します。洗剤をスプレーしたら60秒おいて、シャワーで流すだけ。お掃除負担をぐっと減らして、楽しいお風呂タイムに♪
「入浴方法」の記事一覧
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お風呂とご飯、どっちが先？みんなのタイミングを調査＆スタイル別お掃除のコツ
「お風呂と晩ご飯は、どっちが先か」をアンケート調査した結果、体の汚れを落としたい、のんびりしたいタイミングの好みで、意見が分かれました。また、在宅勤務が増えたなどの理由で入浴スタイルが変化した人も。浴室のキレイを保つコツも合わせてご紹介します。
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入浴をシャワーだけで済ませている人は必見！浴室の汚れ予防＆掃除方法
入浴を「シャワーだけ」で済ませていても、浴室の壁や床は汚れるもの。特に、立ってシャワーを浴びると、意外と広い範囲に汚れが飛び散ります。飛び散った汚れを栄養源にして成長する「黒カビ」や「ピンク汚れ」を予防するには、お風呂上がりに浴室全体をシャワーで流すことが大切。洗剤を活用した、簡単な予防方法も紹介します。
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ゆず湯以外も試したい！「季節湯」アレンジ＆最適な入浴法を考えてみた
子どもの日の菖蒲湯や、冬至のゆず湯など、旬の植物を湯船に浮かべる「季節湯」。四季折々の変化を楽しむものとして、古くから日本で愛されている入浴文化です。今回は、温泉オタク・ながちが、『医者が教える最強の温泉習慣』を上梓した一石 英一郎（いちいし えいいちろう）先生に季節湯の歴史や楽しみ方を学び、春夏秋冬それぞれに合わせた最適な入浴法を考えました。
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「眠れない」を防ぐには？快眠のための７つの習慣
みなさん、ぐっすり眠れていますか？日本人は睡眠時間が短く、世界有数の「睡眠負債」大国といわれています。しっかり眠れないと疲れがとれずにつらいもの。睡眠不足の解消には時間の問題だけではなく、「質の良い睡眠」をとることも大切です。そこで、質の良い睡眠に導く「寝る前の習慣」や「日中の過ごし方」などをご紹介します。
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絶対に夏バテできない！プロランナー神野大地が実践している、夏バテ攻略習慣
絶対に夏バテできない職業の1つ、アスリート。夏バテしないためにどんな体調管理を行っているのか、プロランナーとして活躍中の神野大地さんにお話を伺いました。暑い時期の食事や入浴の仕方、睡眠へのこだわり...長い陸上人生の中で、神野さんが自分に合うものを厳選してきた体調管理法は、誰もがすぐに取り入れられるものばかりでした。
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「ボディソープ」で乾燥肌を防ぐ！朝シャワーで乾燥する肌を守る方法
暑くなると朝シャワーをする機会が増えますが、「ボディソープを使わずにお湯だけですませている」人もいるようです。でも、それが乾燥肌の原因になっているかも!? 朝シャワーをするときは保湿効果の高いボディソープを使い、泡と手でやさしく洗いましょう。入浴後はボディローションなどを使って「うるおい肌」をキープ♪
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スマホが肩こりの原因？首や肩こりをやわらげる対策とカンタン予防法
今や片時も手離せないスマホ。それと共に、首や肩のこりに悩まされる人も増えているようです。頭が大きく前方に傾くほど首や肩への負担が増えるので、スマホはなるべく顔の前で持ちましょう。また、首や肩のこりは血行不良が主な原因であることが多いので、首や肩を温めて、筋肉の血行を良くしましょう。
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「乾燥肌」の原因って？肌の乾燥を和らげるために今日からできる予防と対策
肌の乾燥は多くの人が悩むトラブル。美容の大敵であるだけではなく、肌のバリア機能の低下を招くおそれも。「日頃からできる乾燥肌対策」としては、部屋の加湿を心がける、からだを休めてストレスを発散する、肌によい食事を摂る、衣類による刺激を避ける、入浴時は肌をやさしくケアすることなどがおすすめです。
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眠れない冬の寒い夜！心地良い良質な睡眠をとるコツ
手足が冷えると寝つきが悪くなるのにはワケがあります。人間の体が「眠りモード」に入っていくのは、皮膚、特に手足から熱を放散して、からだの芯の温度を下げていく時。体が冷えたままだと血管が縮まって熱を放散できず、眠りにつきにくくなります。NGな冷え対策を知り、眠りやすい環境づくりをして、冬もぐっすり快眠を♪
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