「眠れない」を防ぐには？快眠のための７つの習慣
みなさん、ぐっすり眠れていますか？日本人は睡眠時間が短く、世界有数の「睡眠負債」大国といわれています。しっかり眠れないと疲れがとれずにつらいもの。睡眠不足の解消には時間の問題だけではなく、「質の良い睡眠」をとることも大切です。そこで、質の良い睡眠に導く「寝る前の習慣」や「日中の過ごし方」などをご紹介します。
「入浴方法」の記事一覧
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絶対に夏バテできない！プロランナー神野大地が実践している、夏バテ攻略習慣
絶対に夏バテできない職業の1つ、アスリート。夏バテしないためにどんな体調管理を行っているのか、プロランナーとして活躍中の神野大地さんにお話を伺いました。暑い時期の食事や入浴の仕方、睡眠へのこだわり…長い陸上人生の中で、神野さんが自分に合うものを厳選してきた体調管理法は、誰もがすぐに取り入れられるものばかりでした。
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朝シャワーを浴びるなら「ボディソープ」で乾燥肌を防ぐ！
暑くなると朝シャワーをする機会が増えますが、「ボディソープを使わずにお湯だけですませている」人もいるようです。でも、それが乾燥肌の原因になっているかも⁉肌のうるおいを守る3つのポイントをご紹介します。朝シャワー派は必読です！
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お風呂の浴槽掃除はこすらずラクして、もっと湯ぶねにつかろう！
お風呂の浴槽掃除はつらい作業。掃除が面倒で、浴槽に湯を張らずにシャワーで済ませていませんか？今回は「浴槽をこすらない」ラクな掃除方法をご紹介します。こすり洗いを卒業してゆっくりお湯につかりましょう。
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「乾燥肌」の原因って？今日からできるおすすめ対策とは？
肌の乾燥は多くの人が悩むトラブル。美容の大敵であるだけでなく、肌のバリア機能も低下させてしまいます。乾燥肌の原因は意外にも日常生活にあるようです。正しい対策方法を知って、しっかりケアしましょう
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肌のうるおいを守るおすすめの「入浴プロセス」
入浴中にも、お肌のうるおいは奪われています。そこで今回は、ボディのうるおいを守る入浴方法をご紹介します。
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夏はお風呂で美活！おすすめの「入浴方法」
夏の暑さにバテ気味のからだのケア、どうしていますか？そんな時は、ゆっくり「お風呂」につかって、疲れたからだを癒やしましょう。ここでは、効果的な「入浴方法」をご紹介します。
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首や肩がこる！その原因、実はスマホかも？カンタン予防法と対策
メールに検索、地図を見たり、ゲームをしたりと、今や片時も手離せないスマホ。それと共に、首や肩のこりに悩まされる人も増えているようです。首こりや肩こりになりにくいスマホの持ち方や、緩和法を紹介します。
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眠れない冬の寒い夜！心地良い良質な睡眠をとるコツ
手足が冷えると寝つきが悪くなるのにはワケがあります。人間のからだが「眠りモード」に入っていくのは、皮膚、特に手足から熱を放散して、からだの芯の温度を下げていく時。からだが冷えたままだと血管が縮まって熱を放散できず、眠りにつきにくくなります。NGな冷え対策を知り、眠りやすい環境づくりをして、冬もぐっすり快眠を♪
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夏も油断できない!?入浴後のつっぱりは隠れ乾燥肌のサイン
「夏なのに肌がつっぱる…」と感じたことはありませんか？夏に浴びる紫外線は肌の大敵！「隠れ乾燥肌」の原因のひとつです。入浴中にできる簡単ケアで冬の乾燥に備えましょう。
