ゆず湯以外も試したい！「季節湯」アレンジ＆最適な入浴法を考えてみた
子どもの日の菖蒲湯や、冬至のゆず湯など、旬の植物を湯船に浮かべる「季節湯」。四季折々の変化を楽しむものとして、古くから日本で愛されている入浴文化です。今回は、温泉オタク・ながちが、『医者が教える最強の温泉習慣』を上梓した一石 英一郎（いちいし えいいちろう）先生に季節湯の歴史や楽しみ方を学び、春夏秋冬それぞれに合わせた最適な入浴法を考えました。
「入浴方法」の記事一覧
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「眠れない」を防ぐには？快眠のための７つの習慣
みなさん、ぐっすり眠れていますか？日本人は睡眠時間が短く、世界有数の「睡眠負債」大国といわれています。しっかり眠れないと疲れがとれずにつらいもの。睡眠不足の解消には時間の問題だけではなく、「質の良い睡眠」をとることも大切です。そこで、質の良い睡眠に導く「寝る前の習慣」や「日中の過ごし方」などをご紹介します。
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絶対に夏バテできない！プロランナー神野大地が実践している、夏バテ攻略習慣
絶対に夏バテできない職業の1つ、アスリート。夏バテしないためにどんな体調管理を行っているのか、プロランナーとして活躍中の神野大地さんにお話を伺いました。暑い時期の食事や入浴の仕方、睡眠へのこだわり...長い陸上人生の中で、神野さんが自分に合うものを厳選してきた体調管理法は、誰もがすぐに取り入れられるものばかりでした。
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お風呂の浴槽掃除はこすらずラクして、もっと湯ぶねにつかろう！
お風呂の浴槽掃除はつらい作業。掃除が面倒で、浴槽に湯を張らずにシャワーで済ませたことはありませんか？ライオンの調査では、そんな方が半数以上もいることが判明。そこで「浴槽をこすらない」ラクな掃除方法を紹介します。洗剤をかけて60秒おいてから、シャワーで流すだけなら、ストレスなくお掃除できるのではないでしょうか。
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首や肩がこる！その原因、実はスマホかも？カンタン予防法と対策
メールに検索、地図を見たり、ゲームをしたりと、今や片時も手離せないスマホ。それと共に、首や肩のこりに悩まされる人も増えているようです。首こりや肩こりになりにくいスマホの持ち方や、緩和法を紹介します。
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「乾燥肌」の原因って？今日からできるおすすめ対策とは？
肌の乾燥は多くの人が悩むトラブル。美容の大敵であるだけではなく、肌のバリア機能の低下を招くおそれも。「日頃からできる乾燥肌対策」としては、部屋の加湿を心がける、からだを休めてストレスを発散する、肌によい食事を摂る、衣類による刺激を避ける、入浴時は肌をやさしくケアすることなどがおすすめです。
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眠れない冬の寒い夜！心地良い良質な睡眠をとるコツ
手足が冷えると寝つきが悪くなるのにはワケがあります。人間のからだが「眠りモード」に入っていくのは、皮膚、特に手足から熱を放散して、からだの芯の温度を下げていく時。からだが冷えたままだと血管が縮まって熱を放散できず、眠りにつきにくくなります。NGな冷え対策を知り、眠りやすい環境づくりをして、冬もぐっすり快眠を♪
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夏も油断できない!?入浴後のつっぱりは隠れ乾燥肌のサイン
「乾燥肌」といえば冬に起こるイメージが強いかもしれませんが、実は夏の間も強い紫外線や冷房、室内外の気温差や汗の刺激など、肌がダメージを受けて乾燥する要因は多々あります。特に紫外線を浴び続けると、一見うるおってみえても、実は肌の乾燥が進んだ「隠れ乾燥肌」に。入浴中にできる簡単ケアで冬の乾燥に備えましょう。
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「シャワー派」必見！浴室のカビを防ぐ方法
シャワー派なのに浴室にカビが生えていませんか？立ってシャワーを浴びると、壁や床の意外と広範囲に汚れが飛び散っています。カビは皮脂や垢など、からだから出た汚れを栄養源にして成長します。だから、カビを防ぐには汚れをできるだけ残さないことが大切です。壁・床の掃除方法や、簡単な防カビの方法を紹介します。
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シャワー入浴が浴室カビの範囲を広げる原因に!?
からだや髪を洗ったりシャワーで流したりする時、皮脂や垢などのからだから出た汚れが飛び散って壁などに付着します。立って洗うと、2mくらいの高さにまで汚れが付くことも！調査の結果、立って洗う派は若い人ほど多い傾向も判明。汚れはカビの栄養分になるので、シャワーの後は、床や壁もすすぎ流すように心がけましょう。
