生理前（PMS）や更年期のイライラ・気分の落ち込みがつらい！心の不調の対処法
生理前・生理中や更年期の症状として、多くの女性がイライラ、気分の落ち込みなどの心の不調に悩んでいます。ネガティブな考え方のくせはセルフケアで変えられる？女性特有のお悩みを考えたサービスの開発者へのインタビューを交えて、生理前などの心の不調とうまく付き合う方法をお伝えします！
「生理」の記事一覧
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生理に「ふつう」ってある？600万周期のビッグデータから紐解く私のからだ
女性のからだに毎月のようにやってくる「生理」。関連して、最近では「フェムテック」と呼ばれる、女性の健康をテクノロジーで解決しようとする動きも活発です。昔に比べると手に入れられる情報や製品、サービスが増えた今だからこそ、改めて生理のことを正しく、ちゃんと知っておきたい。そう感じ始めたライターのひらりささんが、国立成育医療研究センター・不妊診療科の産婦人科医である辰巳嵩征先生に、ビッグデータから見えてくる、生理や女性のからだの変化について伺いました。
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社会人になって生理痛がひどくなった!?生理痛を和らげるセルフケア
「入社前より生理痛が重くなった」と感じている社会人女性が多くいます。生活環境が大きく変わったことの影響が、生理痛の悪化にあらわれていると感じているようです。「鎮痛薬の服用」「からだを温める」などの生理痛を和らげる方法をご紹介します。自分に合った対策を見つけておきたいですね。
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話題の「吸水ショーツ」って？その特徴やお洗濯法までを徹底解説！
ショーツ自体が経血などを吸収してくれる「吸水ショーツ」。洗って繰り返し使えることからも注目が集まり、商品バラエティも豊富に。話題の吸水ショーツを生理時に使いたい時の賢い選び方や衛生的に使うための適切な洗い方についてたっぷりご紹介します。
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生理中の下痢がつらい！生理の時に「お腹がゆるくなる」原因と対処法
生理が始まる前は便秘気味だったのに、始まった途端に今度はお腹がゆるくなることはありませんか。その原因は、生理周期によるホルモン量の変化が関係しています。からだを冷やさない，下痢を引き起こしやすい食品は控える，水なしで飲める下痢止め薬を携帯する等して、少しでも快適に過ごせるようにしましょう。
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生理前の腹痛やイライラ感などのつらいPMS（月経前症候群）。対処法は？
PMSは生理が始まる3～10日前頃から起こるからだや心の不快な症状。症状は様々ですが、最も重い症状は、腹痛、イライラ感、頭痛。基礎体温をつけて生理周期を把握するとPMSの時期を予測できます。痛みがある場合は早いタイミングで鎮痛薬を服用すると効果的。また、時間や手間を上手に省く時短家事もご紹介します。
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様々な生理トラブルの不安｜生理痛、月経周期、経血量などに異常を感じたら
生理中に起こるトラブルは、下腹部に痛みを感じる「生理痛」が代表的ですが、そのほかにも様々な肉体的・精神的トラブルが起こります。このような症状は一時的なことが多いですが、中には注意が必要なものもあります。いつもと違う生理の場合も要注意です。生理に関する心配事や生理の仕組みについてご紹介します。
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「生理時の頭痛」をなんとかしたい！予防＆対処法
頭痛が繰り返し起き、しかも生理前や生理中に起こることが多ければ、「生理周期」に関係している頭痛かも!?生理周期による頭痛はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌量が関係しています。頭が痛くなったら、早めに「鎮痛薬」を服用するのも１つの対処法。痛みを我慢する時間を減らして、自分らしい時間を過ごしましょう。
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母娘のギャップ発覚！本当はお母さんに教えてほしい生理痛の対処法
思春期の娘を持つお母さん、親子でしっかりコミュニケーションが取れていますか？娘の生理痛の程度について聞いてみると、母親は実際よりも娘の生理痛を「軽い」と思っていることがわかりました。生理痛で困った時に、娘が一番頼りにしているのは母親です。お母さんが、生理痛になった時の正しい対処法をしっかり覚えておきましょう。
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生理前にニキビができやすくなる原因と対策 ニキビができたときの対処法
「生理前にニキビができやすい」と悩んでいる人は多いようです。これは、生理前の黄体期に、皮脂の分泌を促す作用のあるプロゲステロン（黄体ホルモン）が増加するため、ニキビができやすくなるのです。この生理前のニキビができやすい時期には、いつも以上に「規則正しい生活」と「スキンケア」でニキビ対策を！
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