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「セルフケア」の記事一覧

全30件

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2025.12.25
男のニキビの原因は皮脂だけじゃない！今日から始める正しい大人ニキビケア

思春期だけでなく、20〜30代の男性にも多いニキビ。皮脂の過剰分泌やひげ剃りの刺激、スキンケア不足など、男性によくみられるニキビの原因を徹底解説。男性の大人ニキビケアの基本から予防・対処法まで、今日からできる実践的なケア方法を紹介します。
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2025.09.30
足のニオイ大丈夫？！爪の間のニオイ汚れはブラシ洗いがおすすめ！

約９割の人が「気になる」と答えた自分の足のニオイ問題。原因は、爪と皮膚の隙間や指の間の落としきれていないニオイ汚れや菌のせいかもしれません。足のニオイ汚れケアには、「足用ブラシ」を使って爪や指の間までしっかり洗い清潔に保つのがおすすめです。
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2025.09.24
【美容・運動の専門家コメントも】30~40代女性のエイジングケア&垢抜けテクを大調査！

お気に入りの洋服がしっくりこない。メイクをしたのになんだか疲れ顔...？30代を迎えて体形や顔の印象の変化が気になるというライター・JUNERAYさん。そこで今回はエイジングケアを始めた30〜40代女性の「美容ケア」「ヘアメイク」「運動」「ファッション」のリアル習慣&テクニックをアンケートで調査！各分野の専門家にもアドバイスをいただきました。
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2025.02.04
肌のうるおいを守る入浴法！お風呂タイムでできる保湿ケアのポイントをご紹介

入浴中にも、肌のうるおいは失われています。今回は、ボディのうるおいを守るための「入浴プロセス」をご紹介します。肌にもっともやさしい洗い方は、ボディソープや石けんを十分泡立てて手に取って、手で洗う方法です。お湯の温度や入浴後のからだのふき方などにも気をつけて、最後までていねいなケアを心がけて！
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2024.06.28
もしかしてスマホの見過ぎ⁉スマホによる目の疲れと対処法

あなたは、１日にどのくらいの時間、スマートフォン（以下スマホ）を使用していますか？特に若い世代の使用時間は長く、学生は平日でも３時間以上使用している人が約７割も存在しています。スマホの使用によって最も感じるトラブルは「目の疲れ」。スマホを長時間見続けないなど、目が疲れにくい使い方を心がけましょう。
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2022.12.21
社会人になって生理痛がひどくなった!?生理痛を和らげるセルフケア

「入社前より生理痛が重くなった」と感じている社会人女性が多くいます。生活環境が大きく変わったことの影響が、生理痛の悪化にあらわれていると感じているようです。「鎮痛薬の服用」「からだを温める」などの生理痛を和らげる方法をご紹介します。自分に合った対策を見つけておきたいですね。
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2022.10.27
親子で使えるボディソープで全身簡単肌ケア！洗うだけでうるおったすべすべ肌に

育児中のお風呂タイムは、子どもファースト。ママやパパのスキンケアは二の次になりがちです。一方で、「肌がキレイ・すべすべの親子でいたい」と思っているママが多くいるようです。からだを洗いながらうるおいケアもできるボディソープを活用して、たっぷりの泡でやさしく洗い、親子でうるおいのあるすべすべ肌を目指しましょう！
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2021.11.01
クイズで出題！誤解しやすい「歯みがきとお口のケア」をマイスターが解説

歯とお口のケアについて、WEB上の〇×形式のクイズで楽しく学べる「オーラルケア模試」。2021年11月には第2回が実施されます！ここでは第1回で正答率が低かった問題などについてマイスターが詳しく解説。歯みがき方法などの正しい知識をしっかり身に付けましょう。
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2021.05.19
スキンケアのついでに舌を鍛える。口臭予防・小顔効果に効く「舌トレ」

口臭予防や小顔効果などが期待できる「舌トレ」。どうやら口の中で舌を動かすだけで、顔のむくみ解消や口臭対策につながるんだとか...。しかも、お金をかけずにできるお得な美容トレーニング！そこで今回、ライター・門岡明弥がその効果とトレーニング法を教えてもらうため、耳鼻咽喉科の医師である木村聡子先生にお話を伺ってきました。
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2021.02.03
手軽にポカポカ！温活ドクターが教える効果的な寒さ対策のコツとは？

手足が冷えて仕事に集中できない、寒さからくる体調不良に悩んでいるなど、この時期になると冬の厳しい寒さに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。根本的な体質改善にも取り組んでいるものの、手軽ですぐにからだを温める方法も知りたい！ということで今回、気軽にできる3つの「寒さ対策（辛い食べ物・室内の運動・防寒グッズ）」の効果をLidea編集部が検証してみました。また、これらの方法をより効果的にするコツを、温活ドクターの石原新菜先生に教えてもらいました。
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