朝はすっきり目が覚めて、夜になれば眠くなる。そんな正しいリズムと質を意識した眠りで「やせ体質」が作れます。食事制限や定期的な運動はなかなか続かないけど、毎日の睡眠時間をダイエットの時間に変えられたら、ストレスを感じず習慣化できる気がしませんか？ 「眠りを改善しただけで15kg痩せた」という経験をもつ睡眠コンサルタントの友野なおさんに、睡眠とダイエット、さらには美容との目からウロコな関係性、そして具体的な睡眠習慣の改善法について伺いました。
暑くなると朝シャワーをする機会が増えますが、「ボディソープを使わずにお湯だけですませている」人もいるようです。でも、それが乾燥肌の原因になっているかも⁉肌のうるおいを守る3つのポイントをご紹介します。朝シャワー派は必読です！
蒸し暑い日は特に素足で履きたいスニーカーやスリッポン。でも、ニオイが気になる方も多いのではないでしょうか？今回は、「足のニオイ」の原因と、そのニオイをおさえる方法についてご紹介します。
「足のニオイが気になってお座敷の席で靴を脱ぎたくない！」「デスクで隣の人の足が臭う…。」そんな経験はありませんか？人の印象を左右するニオイはしっかりケアしておきたいところ。今回は、靴下の種類によりニオイをおさえる方法をご紹介します。
体内に老廃物や有害物質がたまったり、エネルギー不足になったりすると、人は「疲労」を感じます。今回は、こうした疲労を感じるメカニズムや原因、症状についてご紹介します。
「疲労」を予防するには、日頃の健康管理が大切です。正しい「睡眠」「食事」「運動」などを覚えて、からだの機能を強化しておきましょう。今回は、こうした疲労の予防法と対処法をご紹介します。
暖かくなってくると、気になる足の汗やニオイ。実は自分だけでなく、家族やまわりの人にも、足のニオイは気にされています。「足が臭い」と思われないために、毎日続けてほしい足の汗＆ニオイケア方法をご紹介します。
「PMS（月経前症候群）」は、症状の有無やレベルなど個人差があります。そのため女性同士でも理解されづらい時もあり、つらい症状にひとりで悩む人も。そこで人には聞きづらいPMSの症状や日常生活への影響について実態調査を実施！PMSの対処法も紹介します。
腰の痛みはとてもつらいもの。でも一口に「腰痛」といっても、実は様々なタイプがあります。それぞれの原因や症状、対処法とともに、腰痛を予防するための「立ち方」や「座り方」もご紹介します。
「汗のニオイ」は、生活習慣の見直しでも改善できます。今回は、簡単にできる「汗のニオイ対策」に加え、「日常的に取り入れたいケア」についてご紹介します。
