生理前にニキビができやすくなる原因と対策 ニキビができたときの対処法
「生理前にニキビができやすい」と悩んでいる人は多いようです。これは、生理前の黄体期に、皮脂の分泌を促す作用のあるプロゲステロン（黄体ホルモン）が増加するため、ニキビができやすくなるのです。この生理前のニキビができやすい時期には、いつも以上に「規則正しい生活」と「スキンケア」でニキビ対策を！
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「生理前のニキビ」に悩む女性は多い
皆さんは、「生理前のニキビ」に悩んでいませんか？ライオンの調査では、「生理前にニキビができやすい」と感じている女性は6割近くいることがわかりました。「生理前のニキビ」はめずらしくないようですが、生理とニキビにはどのような関係があるのでしょうか？また、その対処法もご紹介します。
ニキビができやすいタイミング
「生理周期とニキビ」の密接な関係
生理前には、血液中のプロゲステロン（黄体ホルモン）が増加します。プロゲステロンは男性ホルモンと同様、皮脂の分泌を促す作用があるため、これが原因となって生理前の黄体期にニキビができやすくなるのです。
黄体期にニキビが悪化することは疫学的に報告されており※１、「生理周期とニキビ」との間には密接な関係があると考えられています。
- ※１ Anne W. Lucky, Arch Dermatol. 2004;140(4):423-424
「規則正しい生活」と「スキンケア」でニキビ対策
ニキビができやすい生理前は、いつも以上に「規則正しい生活」や「食生活」に気を付けましょう。
睡眠はたっぷりとり、ニキビ予防に効果のあるビタミンを多く含む食品も積極的に摂るのがおすすめです。
また、皮脂の分泌量が変化する時期でもあるので、スキンケアの際には、肌の調子をみながら水分と油分を補いましょう。
ニキビができてしまったらどうする？
ニキビができてしまったら、早めに対処することが肝心です。ニキビが悪化すると、毛穴の中に膿がたまり、毛穴の壁が破れてしまいます。その状態ではニキビが治ってもあとになりやすいので、そうなる前のケアが大事なのです。
初期段階のコメド（皮脂や角質が混ざった角栓が毛穴に詰まる、ニキビの初期段階）のうちに、ニキビに効果のある市販薬を使うのも１つの方法です。ただし、ニキビが化膿している場合は、あとを残さないためにも早めに専門医を受診しましょう。
この記事を作成・監修した
マイスター
ヘルスケアマイスター
芳賀 理佳
はが りか
くらしを彩る製品の香りの研究・開発、および身体洗浄剤・制汗剤の開発に約25年携わってきました。
快適な毎日が過ごせるよう、からだの健康・美容に役立つ情報をご紹介していきます。
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