歯とお口の健康チェック 〜歯の白さ編〜
歯の着色汚れ（ステイン）の原因をご存じですか？白い歯を保つためには、毎日の生活でのちょっとした注意が必要です。着色汚れのチェックポイントは7つ。たとえば、「1日の歯みがきにかける時間は1分以内」など、１つでも当てはまったら要注意。生活の中の改善ポイントを把握して、くすみのない白い歯を目指しましょう。
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歯の着色汚れの改善ポイントをチェック
歯の着色汚れ（ステイン）は、毎日の生活の中で歯に付着します。生活の中の改善ポイントを把握して、くすみのない白い歯を目指しましょう。
くすみのない白い歯をめざすために
下の具体的なチェックポイントについて、自分のお口の状態をチェックしてみましょう。
着色汚れ（ステイン）のチェック
□ 緑茶やコーヒー、紅茶を1日に頻繁に飲む
□ お酒の中では赤ワインが大好き
□ 色の濃い食べ物（カレー、チョコレートなど）をよく好んで食べる
□ たばこを頻繁に吸う
□ 歯みがきはあまりしない
□ 1日の歯みがきにかける時間は1分以内
□ 歯磨きをするときはハミガキをほとんど使わない
要注意！
1つでも当てはまる項目がある場合は、要注意です。より良いお口の健康を目指しましょう。
この記事を作成・監修した
マイスター
オーラルケアマイスター
平野 正徳
ひらの まさのり
オーラルケア関連の基礎研究ならびに開発研究に20年以上携わってきました。 これまで得た知識と経験を活かして、歯とお口の健康に関する情報をお伝えします。
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