「歯磨きの基本」を覚えて快適ケア!

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LION オーラルケアマイスター

平野 正徳ひらの まさのり

歯とお口の健康
「歯磨きの基本」を覚えて快適ケア!

知っておくべき「歯磨きの基本」 

皆さんは、毎日どのように歯を磨いていますか?今回は、上手に歯垢を落とし健康な歯を維持するための「歯磨きの基本」をご紹介します。基本を身につけ、効果的な歯磨きをしましょう。

歯磨きには次の「3つの基本」があります。1カ所あたり20回程度を目安に、ていねいに磨きましょう。

歯磨きには次の「3つの基本」があります

1. 歯面にきちんとあてる

歯ブラシの毛先を歯面にきちんとあてます。

2. 軽い力で磨く

毛先が広がらない程度の軽い力で磨きます。

3. 小刻みに動かす

5~10㎜を目安に小刻みに動かして1~2歯ずつ磨きます

歯磨きの基本を動画でチェックしてみましょう。


教えて マイスター

どうして「強く」磨くといけないの?

「強く」磨くと歯茎を傷つけるおそれも!

「力を入れて磨いた方が歯の汚れがよく落ちるのでは?」と思うかもしれませんが、それは誤りです。力が強すぎると、歯ブラシの毛先が広がって歯面からそれてしまい、歯垢が上手に落とせません。また、歯茎を傷つけてしまうこともあります。

歯垢は毛先が広がらない程度の「軽い力」で落とせる

歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で磨くのが、適切な磨き方です。毛先が広がらない程度の「軽い力」で1か所あたり20回位、磨くようにしましょう。

歯垢は毛先が広がらない程度の「軽い力」で落とせる

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