「歯みがきの基本」を覚えて快適ケア!

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LION オーラルケアマイスター

平野 正徳ひらの まさのり

「歯みがきの基本」を覚えて快適ケア!

知っておくべき「歯みがきの基本」 

皆さんは、毎日どのように歯をみがいていますか?今回は、上手に歯垢を落とし健康な歯を維持するための「歯みがきの基本」をご紹介します。基本を身につけ、効果的な歯みがきをしましょう。

歯みがきには次の「3つの基本」があります。1カ所あたり20回程度を目安に、ていねいにみがきましょう。

歯みがきには次の「3つの基本」があります

1. 歯面にきちんとあてる

ハブラシの毛先を歯面にきちんとあてます。

2. 軽い力でみがく

毛先が広がらない程度の軽い力でみがきます。

3. 小刻みに動かす

5~10㎜を目安に小刻みに動かして1~2歯ずつみがきます

歯みがきの基本を動画でチェックしてみましょう。


教えて マイスター

どうして「強く」みがくといけないの?

「強く」みがくと歯ぐきを傷つけるおそれも!

「力を入れてみがいた方が歯の汚れがよく落ちるのでは?」と思うかもしれませんが、それは誤りです。力が強すぎると、ハブラシの毛先が広がって歯面からそれてしまい、歯垢が上手に落とせません。また、歯ぐきを傷つけてしまうこともあります。

歯垢は毛先が広がらない程度の「軽い力」で落とせる

ハブラシの毛先が広がらない程度の軽い力でみがくのが、適切なみがき方です。毛先が広がらない程度の「軽い力」で1か所あたり20回位、みがくようにしましょう。

歯垢は毛先が広がらない程度の「軽い力」で落とせる

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