歯ブラシの正しい「持ち方」

歯ブラシの正しい「持ち方」

歯ブラシの「持ち方」を意識したことがある人はどのくらいいるでしょうか?今回は、歯磨きの効率をあげてくれる歯ブラシの「持ち方」についてご紹介します。

この記事をシェアする

  • facebook
  • Twitter
  • LINE

意識したい歯ブラシの「持ち方」

皆さんは、毎日の歯磨きで歯ブラシの「持ち方」を意識したことはありますか?
今回は、歯ブラシの正しい持ち方についてご紹介します。

2つの「基本的な持ち方」をマスターする

歯ブラシの「基本的な持ち方」は大きく分けて、鉛筆を持つように握って持つ「ペングリップ」と、手のひらで握るように持つ「パームグリップ」の2つがあります。磨く部位に合わせて、磨きやすい方法で持つと良いでしょう。ただ、どちらの持ち方でも、歯ブラシをギュっと強く握らないようにしましょう。歯磨きの基本である「軽い力で磨く」「小刻みに動かして磨く」ためには、歯ブラシは軽く持つことが大切です。

ペングリップ  パームグリップ

力が入り過ぎてしまう人には「ペングリップ」

「1~2週間で歯ブラシの毛先が開いてしまう」「歯科医院で歯磨きに力が入りすぎていると言われる」という方には「ペングリップ」がおすすめです。余計な力が入らず、小刻みに動かしやすいので、すみずみまでていねいに磨くことができます。ペングリップで磨く時のコツは、「ワキを締める」ことです。こうすることで、歯ブラシを持つ手が安定して磨きやすくなります。また、歯ブラシのハンドルにはいろいろな形のものがあるのですが、ペングリップで磨くには、鉛筆のように丸みを帯びた形のものが適しています。ぜひ、選ぶ際の参考にしてみてください。

この記事を作成・監修した
マイスター

平野 正徳

オーラルケアマイスター

平野 正徳

ひらの まさのり

オーラルケア関連の基礎研究ならびに開発研究に20年以上携わってきました。 これまで得た知識と経験を活かして、歯とお口の健康に関する情報をお伝えします。

この記事をシェアする

  • facebook
  • Twitter
  • LINE

Lidea会員限定キャンペーン アンケートボタンを押すだけで
LION商品が抽選で当たる!

この記事は
面白かったですか?

応募規約はこちら

今月のプレゼント

トップHYGIA(ハイジア)から生まれ変わったスーパーNANOX ニオイ専用とトップNANOX スプレーをセットにして30名様にプレゼント!

  • トップ スーパーNANOX ニオイ専用 400g
  • トップNANOX 衣類・布製品の除菌・消臭スプレー 350ml
  • 1記事につき1回のご回答が可能です。
  • 1か月に10口までのご応募となります。
  • 今回の回答数はマイページ上でご確認いただけます。
  • facebook
  • Twitter
  • LINE