「日常生活」で注意したいポイントは、次のとおりです。

肌は外気の影響を受けやすく、冬場は外の乾燥した空気に加え、室内のエアコンによる乾燥も肌にとっては大敵です。必要に応じて、加湿器などを使った保湿を心がけましょう。

過労やストレスで自律神経が不安定になると、血行が悪くなったり、腸の働きが低下したりして、肌のトラブルを招きやすくなります。

また、ホルモンのバランスが崩れることで、新陳代謝が悪くなり、ターンオーバー（肌の代謝サイクル）にも影響をおよぼします。休日はゆっくり休み、ストレスを上手に発散して、乾燥肌を予防しましょう。

乾燥で肌がカサカサしている場合に摂取したい栄養素としては、「必須脂肪酸」や「カロテン（ビタミンA前駆体）」がおすすめです。

必須脂肪酸は、からだの主要構成成分の１つで、これが不足すると肌がカサカサの状態になります。必須脂肪酸は、サバやイワシなど背の青い魚に多く含まれています。

カロテンは、からだの中でビタミンAにかわり、皮膚や粘膜の細胞やその細胞周期（ターンオーバー）を正常に保つ作用を示します。カロテンは、かぼちゃやにんじん、緑黄色野菜などに含まれます。

外からの刺激に敏感になっている乾燥肌にとっては、衣類による擦れがチクチク感、ムズムズ感の原因となることも。肌に直接触れる肌着やタオルなどは、やわらかい素材を選び、柔軟剤を使うなどして、肌への負担を減らしましょう。