「歯間ブラシ」の上手な使い方！歯間ブラシを使うコツや保管方法まで紹介
歯と歯の隙間はハブラシの毛先が届きにくく、歯垢をしっかり落とし切れていないことも。「歯間ブラシ」を正しく使って、キレイな歯を保ちましょう。動画を見ながら正しい歯間ブラシの使い方を身につけて下さい。歯ぐきの状態によっては、使い始めの時に出血することがあります。出血が続くようであれば、歯科医師に相談してください。
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「デンタルフロス」と「歯間ブラシ」のどちらを使う？
「デンタルフロス」は糸状なので、歯と歯の隙間が狭い部分の清掃に適しています。歯と歯が接している部分は誰にでもあるので、デンタルフロスは子どもから大人まで、すべての方に使ってほしいアイテムです。
一方、「歯間ブラシ」は、歯と歯の隙間が広い部分に適しています。使用する時には、ご自分の歯の隙間にあった大きさの歯間ブラシを選ぶことが大切です。
歯間ブラシを併用すると、歯と歯の隙間の歯垢を「9割以上」除去
歯と歯の隙間はハブラシの毛先が届きにくいため、歯垢が残りやすく、むし歯や歯周病が発生しやすい場所です。この隙間の歯垢は、ハブラシだけでは6割程度しか取り除けませんが、歯間ブラシを併せて使うことで、「9割以上」の歯垢を取り除けるとの報告があります。
毛先が届きにくい歯と歯の隙間の歯垢除去率
※山本ほか 日本歯周病学会誌 1975 を改編
オーラルケアの基本は、歯垢を残さず落とすこと。歯間ブラシの上手な「使い方」をマスターして、歯と歯の隙間をキレイすることが大切です。
歯間ブラシの「使い方」を動画で確認！
「歯間ブラシ」は、使い方が適切でないと歯や歯茎を傷つけることがあります。動画を見ながら正しい歯間ブラシの使い方を身につけましょう。
歯間ブラシは鏡を見ながら使いましょう。鉛筆を持つように持つと操作がしやすくなります。
歯間ブラシの使い方の手順
1. スペースをつくる
口を閉じ気味にし、柄の部分で頬の内側を押し広げるようにしてスペースをつくります。
2. 歯間ブラシの先端を斜め上（下顎の場合）に向けて挿入
歯茎を傷つけないよう、歯間ブラシの先端を斜め上に向けるようにして挿入します。
3. 2、3回動かして歯垢を落とす
歯間ブラシを水平にして、歯と歯茎の境目に沿わせて2、3回動かし歯垢を落とします。
4. 内側からも清掃
外側だけでなく、内側からも清掃すると、より効果的です。
歯間ブラシを使用する際の「ポイント」
歯間ブラシを使用する際の「ポイント」は、次のとおりです。
1. 無理には入れ込まない
歯と歯の隙間が狭く、挿入しにくい場合は無理に入れないようにしてください。歯や歯茎を傷めたり、ワイヤーの曲がりや折れの原因になったりします。
2. 出血が続く場合は、歯科医師に相談
歯茎の状態によっては、使い始めの時に出血することがあります。もしも出血が続くようであれば。使用を控えて歯科医師に相談してください。
3. 歯並びがそろっていない場所は念入りに
特に歯並びがそろっていない場所は、ハブラシの毛先が届きにくく汚れが取れていないことも多いので、念入りに清掃しましょう。
その他の「使用箇所」は？
その他の「使用箇所」としては、「ブリッジの下」「1番奥の歯の奥側」「矯正装置の間」があります。忘れずにキレイにしましょう。
歯間ブラシと一緒に使うと効果的な「ジェル状のハミガキ」
歯間ブラシに適した「ジェル状のハミガキ」を一緒に使うと効果的です。
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歯間ブラシの「保管方法」と「取り替え時期の目安」は？
おさえておきたい「3つのポイント」
歯間ブラシの「保管方法」と「取り替え時期の目安」は、次のとおりです。
＜保管方法＞
・使用後は流水の下でこすり洗いして、よく汚れを落とす
・風通しの良い所で保管
＜取り替え時期の目安＞
・歯間ブラシの毛先が乱れたり、短くなったり、あるいはワイヤーに弾力性がなくなってきたら新しい歯間ブラシに取り替える
この記事を作成・監修した
マイスター
オーラルケアマイスター
平野 正徳
ひらの まさのり
オーラルケア関連の基礎研究ならびに開発研究に20年以上携わってきました。 これまで得た知識と経験を活かして、歯とお口の健康に関する情報をお伝えします。
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