「ハミガキ」を使って上手に歯を磨こう！
毎日使うハミガキには、さっぱりする以外にどんな効果があるでしょう？ハミガキには、歯垢を効率的に除去する、歯垢をつきにくくするなどの4つの基本的な機能があります。薬用成分配合（医薬部外品）と表示があるものは、その成分に応じてむし歯や歯周病（歯肉炎・歯周炎）予防などの効果も。目的に合わせてハミガキを選びましょう。
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なぜ「ハミガキ」が必要なの？
「ハミガキって、さっぱりする以外にどんな効果があるの？」「どれくらいの量を使ったらいいの？」という方のために、今回は「ハミガキ」の役割と使い方についてご紹介します。
ハミガキの基本的な「機能」
上記のように、ハミガキには、「歯垢を効率的に除去する」「歯垢をつきにくくする」「本来の歯の白さを保つ」「口臭を防ぐ」といった４つの基本的な「機能」があります。また、配合されている薬用成分の働きも併せて期待できるのです。こうしたことから、ハミガキをつけて歯を磨くことをおすすめします。
「薬用成分」でむし歯（虫歯）や歯周病を予防
薬用成分配合（医薬部外品）と表示のあるハミガキには、その配合された「薬用成分」の働きに応じた効果が期待できます。例えば、「むし歯予防」「歯肉炎・歯周炎予防」「知覚過敏症状の予防」などです。これらの目的や症状に応じてハミガキを選ぶようにしましょう。
ハミガキの「使用量」の目安
フッ素配合ハミガキの年齢別使用量の目安
※フッ素応用研究会編： 「う蝕予防のためのフッ化物配合歯磨剤応用マニュアル」2006を一部改変
フッ素などの薬用成分の効果を十分に発揮させるためには、大人の場合で約1～2cmを目安にハミガキを使うと良いでしょう。
フッ素は、歯磨きをしている時に作用するだけでなく、歯磨きをしたあとも歯や粘膜などに残って、少しずつ唾液と混ざり合うことで効果を発揮します。フッ素の効果を高めるためにも、ハミガキの「使用量」、そして、歯磨きをする時間やすすぎの回数にも気を配りましょう。
「目的」に合ったハミガキを！
ハミガキには、基本機能に加えて、配合されている薬用成分によってそれぞれの効果が期待できます。歯を磨く時は、「目的」に合ったハミガキをつけて磨くようにしましょう。
この記事を作成・監修した
マイスター
オーラルケアマイスター
平野 正徳
ひらの まさのり
オーラルケア関連の基礎研究ならびに開発研究に20年以上携わってきました。 これまで得た知識と経験を活かして、歯とお口の健康に関する情報をお伝えします。
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