大根を冷凍保存する方法とは？おいしく食べきるレシピを紹介！
大根を１本買ったものの、使い切れずに冷蔵庫の隅に残ってしまいませんか？余った大根は、冷凍できるんです！冷凍した大根は、「煮汁がしみ込みやすい」「下ゆでしなくても煮えるのが早い」といったメリットがあります。使いやすい形に切ったり、すりおろしたりして冷凍すると、凍ったまま調理に使えるのでラクですよ。
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大根を残さずおいしく食べつくすには「冷凍保存」がおすすめ！
サラダや煮物などを作ったあと、大根を使い切れずに冷蔵庫の中に放置し、気付いたら切り口や周りが黒くなっていたり、水分が抜けてしなびていたり、すが入ってしまっていたりという失敗はありませんか。あるいは、ちょっとだけ大根おろしが欲しいけれど、また余らせてしまうかも…と買うのをためらった経験はありませんか。
一度で食べ切れない大根を上手に保存しておいしく食べる方法として、以前ご紹介した「干し野菜」もおすすめですが、今回は「冷凍保存」のコツをご紹介します。
大根の冷凍保存方法と保存期間
1. 使いやすい形に切って冷凍保存
冷凍したまますぐ調理ができるように、大根を洗って皮をむき、使いやすい形に切ってから保存します。
●保存期間の目安 ：冷凍で１か月
●おすすめの使い方：凍ったまま煮物や汁物に
2. 大根おろしは、軽く汁を切って冷凍保存
フェルトタイプのクッキングペーパーをザルに敷いて大根おろしの汁を切ると、ザルの網目に大根おろしのカスが引っかからず、後片付けがとてもラクです。
●保存期間の目安 ：冷凍で１か月
●おすすめの使い方：自然解凍し、そのまま、またはあえ物に／凍ったままみぞれ煮や汁物に
大根を冷凍保存する際のポイント
大根は凍ったまますぐに使えるように、皮をむいて使いやすい形に切っておきます。大根おろしの場合は、軽く汁を切っておきます。ジッパー付きの食品保存バッグに、できるだけ大根がかさならないように薄く平らにして入れ、空気を抜いて密封して冷凍保存します。
冷凍保存した大根は凍ったまま、煮物や炒め物、汁物の具材として使います。
1. 食品保存バッグに入れて密閉
冷凍庫の中でも空気に触れると食材は劣化しやすくなります。空気を通しにくいジッパー付き食品保存バッグに入れ、できるだけ空気を抜いて密閉します。
2. 熱が伝わりやすいように、平らに並べて冷凍
食品保存バッグは、金属トレイの上に薄く平らに並べて置くと、熱が伝わりやすく、速く冷凍できます。また、薄く平らな状態で凍っている方が、使いたい分だけ取り出しやすく、火が通りやすく手早く調理できます。
大根を冷凍するとどうなるの？
冷凍保存をした大根を使って調理すると、生の大根とどのような違いがあるのか、いろいろと試してみました。もとの大根の状態や個体差によって程度の差はありますが、以下のような傾向が見られました。
煮汁がしみ込みやすくなる
この写真は、「生大根」と「冷凍大根」を同じ時間煮たあとの切り口を比べたものです。右側の冷凍大根の方が、中まで煮汁がしみ込んでいることがひと目でわかります。
これは、冷凍により大根の内部が変化したからです。食品成分表で見ると、生の大根の水分量は約95％、非常に多くの水分を含んでいます。その大根を冷凍すると、内部の水分が「氷の結晶」となって体積が大きくなり、細胞壁を壊してしまいます。そのため、冷凍した大根は、煮汁が内部までしみ込みやすくなるのです。
早く煮えて時短になる
通常、生の大根を使って煮物などを作る時は、やわらかくし、同時に独特のえぐみ・苦味を除去するために15分程度の下ゆでをします。3cmくらいの厚みに半月切りした大根なら、下ゆでと味付けで30分以上かかります。
しかし、冷凍大根の場合は、前述のように中まで煮汁がしみ込みやすくなっていますので、下ゆでする必要がありません。凍ったままの状態で鍋に入れてから15~20分程度で煮え、味もしみ込みます。
弾力が出て食感が変わる
前述の写真でもわかるように、冷凍大根は形が崩れていますが、周囲から煮くずれしているのではありません。中はやわらかいのですが、外側はしっかりとしていて、弾力性があります。厚みのある大根を生からやわらかく煮た場合、箸を入れるとサクッと切れますが、冷凍大根の場合は、押しつぶされたあとに「ブシュ」っと音がして切れるような感じです。煮物にするとやわらかく、中からジュワっと煮汁がしみ出てくるおいしさです。
大根おろしも冷凍して保存できる
大根おろしは、繊維を断ち切りながら作っていますので、冷凍しても変化が少なく、自然解凍してそのまま使えます。
みぞれ煮などにする時は、凍ったまま調理することができます。
冷凍大根の食感の変化を少なくするには、こんな冷凍方法も！
1. 調味液につけて冷凍する
煮物用の大根は、厚めに切って冷凍するため、前述のように食感の変化を感じやすくなります。その食感が好みでない場合は、調味液を一緒に入れて冷凍しましょう。
砂糖、みりん、しょうゆを大さじ1ずつ入れ、大根が全体的につかるように大さじ3～5杯の水を入れ、空気を抜いて密閉します。冷凍の際、調味料によって大根内部の水分が引き出されますので、氷の結晶が小さくなり細胞のダメージを減らすことができます。
調理の際は、凍った調味液ごと鍋に入れてとかすことで、水分や味を足して煮ることができますので、手早く調理が可能です。
2. 干してから冷凍する
厚めに切った大根を1日干してから冷凍すると、干すことによって水分が抜けるため、大根内部の水分の凍結の影響が小さくなり、「干し大根」独特の歯ごたえのある食感を味わえます。
冷凍大根を使ってパパッと作れる簡単お手軽レシピ
最後に、冷凍大根を使った、カンタンでおいしい大根料理をご紹介します。
豚バラ大根
豚バラ肉と一緒に、凍ったままの大根をさっと炒め煮。オイスターソースでコクのある大根を堪能できます。
＜材料＞
冷凍大根（8mmの厚さのいちょう切り） 350g（約1/3本）
豚バラ肉 150g
しょうが ひとかけ（8～10g）
万能ねぎ 少々
酒 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
ごま油 小さじ2
＜作り方＞
1. 厚さ8mmのいちょう切りにして冷凍した大根を用意する。しょうがは千切り、万能ねぎは小口切りにする。豚バラ肉は食べやすい大きさ（4～5cm）に切る。
2. フライパンを熱してごま油を入れ、中火でしょうがを炒める。しょうがの香りがしてきたら豚バラ肉を入れ、表面の色が変わるまで炒める。
この時、余分な油をクッキングペーパーでふき取っておくと、よりヘルシーに仕上がります。
3. 凍ったままの大根を入れ、大根から出た水分が沸いてきたら、酒、オイスターソース、砂糖、しょうゆを入れ、汁気がなくなるまで10分ほど炒め煮にする。皿に盛り付けて、万能ねぎをふる。
※オイスターソースがない場合は、調味料を酒大さじ1、砂糖小さじ2、みりん小さじ1、しょうゆ小さじ2、塩少々にすると、和風の甘辛炒めになります。
から揚げとかぼちゃのおろしだれ
「冷凍大根おろし」としょうがで作ったおろしだれで、残ったから揚げをリメイクして、さっぱりとおいしくいただきます。
＜材料＞
残ったから揚げ 5～6個
かぼちゃ 150g
さやいんげん 2本
冷凍大根おろし 100g
しょうがのすりおろし 1/2かけ分
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
だし汁 1/3カップ
＜作り方＞
1. かぼちゃは一口大に、いんげんは3等分に切る。かぼちゃを水でぬらして軽くしぼったフェルトタイプのクッキングペーパーに包んで、電子レンジ600Wで約3分加熱する。一旦取り出して、いんげんを加えて、さらに1分ほど加熱する。
2. から揚げを電子レンジで温める。この時、から揚げから出る余分な油を取るため、フェルトタイプのクッキングペーパーを耐熱皿に敷いて、電子レンジ600Wで3～4分加熱する。
3. 鍋にだし、しょうゆ、みりん、冷凍大根おろしを加えてひと煮する。火から下ろして、しょうがのすりおろしを加えて混ぜる。皿に盛り付けたから揚げ、かぼちゃ、いんげんにかけて完成。
この記事を作成・監修した
マイスター
リビングケアマイスター
杉本 美穂
すぎもと みほ
家事関連の製品企画、マーケティングを約20年、生活者向け講習会などを約10年経験してきました。
毎日大変な料理や食事の後片付けなどを手早くラクにできるように、わかりやすくお伝えしていきます。
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