音楽と家事の意外な関係!モチベーションを上げて効率的に家事をする方法

音楽と家事の意外な関係!モチベーションを上げて効率的に家事をする方法

「家事」と「音楽」。一見、相反するものに感じますが、相性が抜群に良い!ということが、普段家事をしている生活者へのアンケートからもわかっています。今回は、音楽で家事のモチベーションや効率を上げる具体的な方法を紹介します。

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時短も叶う!音楽を使って楽しく家事をしましょう

「Lidea家事フェス特集」でも話題になった家事と音楽。音楽を使って、毎日の家事を楽しくていねいに、さらに時短するには、どのようにすれば良いのか具体的な活用事例をご紹介します。

6割以上の人が音楽を聴きながらすると「家事が楽しくなる」と回答!

ライオンでは、「音楽を聴きながら家事を行うこと」について、生活者がどのように感じているかを調べたところ、「家事が楽しく感じられる人」と答えた人が6割以上でした。苦手だったり退屈だったりする家事も、音楽を聴くことでモチベーションが上がり、時間も気にならなくなるようです。

<音楽を聴きながら家事を行うとどう感じますか?>

音楽を使うと家事はこう変わる…音楽を聴きながら家事をする「メリット」

音楽を聴きながら家事をすると、ただ楽しく感じられるだけではありません。実際に音楽を聴きながら家事をしている様子を観察・インタビューしてみると、こんな様子がわかりました。

メリット1. テンポに合わせてササッと手早く作業できる

・食器を洗っている手の動きが一定のテンポで動き、手際よく効率よく作業ができた

・アップテンポの曲に合わせて掃除機がけが進み、ササッと掃除機がけをすませることができた

メリット2. リズムに乗ってからだが動かしやすい

曲のリズムに乗ってからだが自然に動くので、腕の伸ばし方、足の運び方など動作が大きく、力強くなっていた

メリット3. ていねいに作業できる

・時間を忘れたように掃除をしていて、音楽のない時よりもていねいに行っている様子が見られた

メリット4. 家事をしている時間が気にならない

・「家事をしている時間が短く感じられた」「早く終わったような気がする」「時間が気にならなかった」という意見が大多数だった

あなたのタイプはどれ?「音楽を聴きながらの家事」のススメ

家事がはかどらない、あるいは重い腰が上がらず家事の気分にならない時などに、音楽を家事に活用する具体的な方法をご紹介します。

家事を「ていねいにしたい人」は「1曲の間だけ集中」する!

特定の場所をきれいに掃除するために時間の目安がほしい時などは、「この1曲の間だけ家事に集中する」という方法がおすすめです。もちろんそのときにかける音楽は、お気に入りの曲が一番。

一般的には、1曲3分くらいの曲が多いので、その間にできるものを選んで集中して行うのはいかがでしょうか。下記はそれぞれ3分以内でできる家事です。

<1曲(約3分間)の間でできる家事の例>

浴室では

・浴槽の中の掃除

・浴室の床や壁の掃除

・鏡の磨き掃除

トイレでは

・便座、便器のフチの上、フタなどの拭き掃除

・便器の周り、床の拭き掃除

・便器の中の掃除

「ついダラダラと家事をしがち」な人は音楽で家事の「タイムマネジメント」

ついダラダラとしてしまいがちな家事の時間を、音楽を使うことで家事時間を管理することもできます。音楽を活用した家事の「タイムマネジメント」のコツをご紹介します。

1. 音楽で「時間を限定」して家事に集中する時間をつくるには・・・「時間別のセットリスト」をつくる

10分間、30分間、1時間など、時間別の家事用プレイリスト(お気に入り曲のセットリスト)を作りましょう。その日の家事の時間に合わせたプレイリストを聴きながら、その音楽がかかっている間は家事に集中するようにします。

また、プレイリストが複数あれば「今日の私の気分」に合わせて家事をすることもできます。

2. 作業モードを切り替えて「家事時間にメリハリをつける」には・・・プレイリストは家事の動作に合うテンポの曲を選ぶ

テキパキと家中動き回って掃除機をかけたり、座って洗濯物をたたむなど、家事によって動作も環境も異なります。その作業に合うテンポの曲を選び、作業モードを切り替えましょう。

家事に「なかなか腰が上がらない人」は「この曲は家事」と習慣化!

音楽をチャイム代わりにして「特定の曲がかかったら家事を始める!」を習慣化してみませんか。

例えば小さなお子さんがいるご家庭では、「お片づけのテーマソング」を決めておき、曲がかかったら遊びを終わりにして、一緒にお片づけを始めるようにします。

また、なかなか腰の上がらない食器洗いにテーマソングを決めて気分を盛り上げたり、夫婦で別々のテーマソングを設け、音楽を使い分け今日の当番を合図したりすると、食器洗いも楽しくなりそうですね。

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「家事フェス」について詳しくはこちらをご覧ください。

この記事を作成・監修した
マイスター

杉本 美穂

リビングケアマイスター

杉本 美穂

すぎもと みほ

家事関連の製品企画、マーケティングを約20年、生活者向け講習会などを約10年経験してきました。
毎日大変な料理や食事の後片付けなどを手早くラクにできるように、わかりやすくお伝えしていきます。

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