よろしくお願いします！推しロスは、応援していた特定の人物やグループ、つまり「推し」が活動終了などをすることで、ファンが深い喪失感を抱くこと。これは…本当に凄まじいショックやと思いますね。

しかも、本人はものすごく落ち込んでいるのに、同じ経験のない人には、なかなか深刻さが伝わりにくい。それでもしほかの人から「これくらいのこと」なんて言われたら、さらに傷ついちゃいますよね。

何とわかりやすい図！

そうですね。恋愛的に好きな人もいれば、崇拝する人、一緒に成長を見守りたい人もいる。絶対的な定義がない分、自分がどんな気持ちで推しているかは自分にしかわからないですしね。推しに対する思いをひと言で定義することはできないですよね。

まずは、推しに使っていた分のお金や時間を別のものに「転換」する方法がありますね。もしからだが元気なら、例えば筋トレなどでからだを鍛えたり、おいしいものを食べたり、旅行とかでもいい。推し以外のことで気分転換できたらええんやけど…。悲しみから一時的に「逃避」するのは、自己防衛のために大切なんです。

好きな場所でええんやけど…聖地巡礼とかは、人によっては刺激が強いと感じてしまうかも。手始めは、推しとは関連しない場所がいいかもしれませんね。

いや、悲しみに暮れるのも悪いことではないんですよ。泣くのを我慢せんでもいいんです。ただ、その時は無音ではなくBGMをかけるのもいいかもしれません。そうすると「この曲が終わるまで浸ろう」といった時間の区切りをつけやすくなるので。お香やアロマキャンドルをそばに置いて「この火が消えるまで」と、決めておくのもいいと思います。

推しの曲は、絶対にダメというわけではないんやけど、心を動揺させてしまうのなら要注意！ひとりでいると自己否定の気持ちも湧いてきやすいから、推し仲間がいるのであれば、集まって一緒に聴くのがいいと思いますよ。BGMは、推しと関係のないジャンルを選ぶのがおすすめです！

備えが安心につながることもあるので、いざという時のために、防災グッズのような感覚でBGM用の安心できる音源やアロマをあらかじめ用意しておくのも一案やね。あとは、かつて推しロスを経過した人の体験談を聞いておくのもいいと思います。

いつ自分の内面に何が起きるかは、正確にはわからないからね。まだ元気なうちにちょっとした準備はしておけたらいいですよね。

眠れなかったり、ご飯がのどを通らなかったりした場合ですね。食欲が丸2日以上ない、あるいは眠れない状態が続くようなら、無理せず心療内科などの専門機関の受診も考えるべきだと思います。推しロスはそれくらいショックなことやから。

僕やったら、目の前に推しロスで悲しんでいる人がいたら、あえてその話題には触れないですね。「聞いてほしい」と言われたらもちろん聞きますけど、特に理由もなく、気軽に話題に出すのは相手の悲しみや苦しみを増幅させてしまうことにもなりかねないから。相手を尊重することを心がけてみてほしいです。

まずは、今この瞬間を全力で楽しむことでしょうか。「諸行無常」という言葉があるけど、この世に生きる人間だからいつかは別れがくるわけやし、関係性は時間と共にどうしても変化していく。だからこそ「今日が推しに会える最後」くらいの気持ちで、全力で推し活を楽しむ。これは深刻になるということじゃなくて、一期一会、二度とないこの瞬間を楽しもうという意味なんですけどね。

そうやね。この時代は、推しとの距離の取り方も大事ですね。

推しが目の前にいると思うと「推しの印象に残ることをしたい」って頑張ってしまう人もいるかもしれませんね。その気持ちもわかるんやけど…僕の経験上では欲をかいちゃいけないなと思いますね。

推しの記憶に残りたいと思うあまり突飛な行動に出て、その結果、自己嫌悪に陥って推しとの距離が遠のいてしまうこともあるかもしれない。そうならないように気を付けた体験談として僕は昔、憧れの人にカレーをご馳走してもらったことがあるんですけど、その時はとにかく気の利いたことを無理に言おうとしないように、自分に言い聞かせていました(笑)。

ていねいに敬語を使って、推しとの距離をあえてとるのも対策になるかもしれませんね。言葉による自己防衛。推しが我々の心に育ててくれた「推しへの思い」を守っていくためにも、ほどよい距離感を意識するのは個人的には大事だと思うんです。

推しとの一体感を高めたいのなら記念品やグッズを愛でるのも良いかもしれません。物質は「継続性」を持っているので、推しのアイテムを所有することは、安心感につながりやすいんですよ。

高いものじゃなくて大丈夫。楽しかった時間をモノに変えておく、写真を撮っておく。二度と同じライブ、同じ配信、同じ気持ちは味わえないわけですから。

まずりんさんは、もうその境地に達してんねんな（笑）。素晴らしい！推し活、楽しんでくださいね。こちらこそありがとうございました！