「快眠」の検索結果

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  • 暑さで寝苦しい夜対策!安眠・快眠のコツ | Lidea(リディア) by LION

    寝付けない寝苦しい暑い夜には、布団に入る1~2時間前に、40℃以下のぬるめのお湯に10~15分つかってみてください。からだの芯の体温が下がる時に眠りに入りやすくなるので、入浴後の体温の差を利用しましょう。また、暑さがおさまらない時は「脇の下」「首すじ」「足のつけ根」を冷やすことをおすすめします。Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通して、くらしへの好奇心や...

  • 「眠れない」を防ぐには?快眠のための7つの習慣 | Lidea(リディア) by LION

    みなさん、ぐっすり眠れていますか?日本人は睡眠時間が短く、世界有数の「睡眠負債」大国といわれています。しっかり眠れないと疲れがとれずにつらいもの。睡眠不足の解消には時間の問題だけではなく、「質の良い睡眠」をとることも大切です。そこで、質の良い睡眠に導く「寝る前の習慣」や「日中の過ごし方」などをご紹介します。Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通して、くらし...

  • 眠れない冬の寒い夜!心地良い良質な睡眠をとるコツ | Lidea(リディア) by LION

    手足が冷えると寝つきが悪くなるのにはワケがあります。人間の体が「眠りモード」に入っていくのは、皮膚、特に手足から熱を放散して、からだの芯の温度を下げていく時。体が冷えたままだと血管が縮まって熱を放散できず、眠りにつきにくくなります。NGな冷え対策を知り、眠りやすい環境づくりをして、冬もぐっすり快眠を♪Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通して、くらしへの好...

  • 寝る前は家庭菜園に挨拶!?パートナー驚きの「睡眠の習慣」集めてみた | Lidea(リディア) by LION

    同棲や結婚をきっかけに、パートナーの生活習慣を知ってびっくりする...。そんな「珍常識」エピソードを紹介する企画の第4弾。今回のテーマは「睡眠」編です。意外なこだわり、就寝前や寝ている間の珍行動について集めました。さらに、眠る環境の整え方や寝具のお手入れ方法など、ライオンのマイスターからのアドバイスもあわせてご紹介。「習慣って、人によってこんなに違うの...⁉︎」という驚きをぜひ楽しんでください。...

  • 心地良い睡眠環境を作るコツ。寝具の肌触りを変えてみませんか? | Lidea(リディア) by LION

    最近、熟睡できていますか? ライオンのアンケートでは、20~50代の女性の約7割が睡眠に不満を持っていました。実は、寝つきを良くするためには寝具の肌触りも大切です。ライオンの実験では、「やわらかくなめらかな寝具」のほうが、疲れがとれそうと感じる人が多いという結果に。柔軟剤等を活用して、気持ちよく眠る環境を作りましょう。Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通...

  • 「お肌のゴールデンタイム」は都市伝説だった! | Lidea(リディア) by LION

    美肌を保つ睡眠は午後10時から午前2時のゴールデンタイム限定!?実はこれ、都市伝説でした。成長ホルモンが集中的に分泌されるのは、眠りについてから最初にあらわれる「ノンレム睡眠」の時で、眠りにつく時刻は関係なかったのです。美肌のためには、その最初のノンレム睡眠時に「質の良い睡眠」がとれているかが重要です。Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通して、くらしへの...

  • 猛暑も涼しく快適に!暑さ対策のコツと役立つひんやりグッズ | Lidea(リディア) by LION

    ますます暑くなる日本の夏。そこで、今日からできる「暑さ対策」をご紹介します。まず温度・湿度や日差し、風のコントロールにより「涼しく過ごせる室内環境」を作りましょう。手足を露出する、吸水速乾インナーを着るなど「衣類選びや着こなし術」も実践を。そして、外出先でも便利な「ひんやりグッズ」も活用しましょう!Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通して、くらしへの好奇...

  • 「きちんと寝る」だけで-15kg!睡眠コンサルタント友野なおさん流「ぐっすり習慣」とは? | Lidea(リディア) by LION

    朝はすっきり目が覚めて、夜になれば眠くなる。そんな正しいリズムと質を意識した眠りで「やせ体質」が作れます。食事制限や定期的な運動はなかなか続かないけど、毎日の睡眠時間をダイエットの時間に変えられたら、ストレスを感じず習慣化できる気がしませんか? 「眠りを改善しただけで15kg痩せた」という経験をもつ睡眠コンサルタントの友野なおさんに、睡眠とダイエット、さらには美容との目からウロコな関係性、そして具...

  • 絶対に夏バテできない!プロランナー神野大地が実践している、夏バテ攻略習慣 | Lidea(リディア) by LION

    絶対に夏バテできない職業の1つ、アスリート。夏バテしないためにどんな体調管理を行っているのか、プロランナーとして活躍中の神野大地さんにお話を伺いました。暑い時期の食事や入浴の仕方、睡眠へのこだわり...長い陸上人生の中で、神野さんが自分に合うものを厳選してきた体調管理法は、誰もがすぐに取り入れられるものばかりでした。Lidea(リディア)は、ライオンの製品やそこに詰まった技術、生活への考え方を通し...

  • 手軽にポカポカ!温活ドクターが教える効果的な寒さ対策のコツとは? | Lidea(リディア) by LION

    手足が冷えて仕事に集中できない、寒さからくる体調不良に悩んでいるなど、この時期になると冬の厳しい寒さに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。根本的な体質改善にも取り組んでいるものの、手軽ですぐにからだを温める方法も知りたい!ということで今回、気軽にできる3つの「寒さ対策(辛い食べ物・室内の運動・防寒グッズ)」の効果をLidea編集部が検証してみました。また、これらの方法をより効果的にするコツを、...