口臭が気になります。口臭を抑えるために気をつけなければいけないことを教えていただきたいです。宜しくお願いいたします。

リデアさんからの質問

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LION オーラルケアマイスター

平野 正徳ひらの まさのり

歯とお口の健康

やはり口臭は気になりますよね。

口臭は、主に口の中の食べかすやはがれた粘膜などに含まれるタンパク質を細菌が分解することで発生します。
唾液の分泌が減少すると、口の中を洗い流す自浄作用が低下し細菌が増えるため、起床時や空腹時に口臭が強くなります。

口臭が気になる場合は、毎日の歯磨きに加えて、舌を掃除して「舌苔」を取り除くことが大切です。
舌苔とは、舌の表面に食べかすや細菌などが付着してできた白いコケ状のかたまりで、口臭の主な原因になります。
舌苔はうがいだけではとれないので、歯ブラシなどで取り除く必要があります。
舌苔の取り方はこちらをご覧下さい。詳しく説明しています。

口の中のすみずみに行き渡り、口を爽やかにするデンタルリンスも口臭予防に効果があります。
殺菌剤入りのデンタルリンスなら、口臭の原因となる細菌の増殖を防いでくれるのでさらに効果的です。
特に、寝ている間は細菌が増えやすくなるので、就寝前の使用をおすすめします。

口の清掃以外にも、例えば食事をすることで口臭は軽減されます。
食べることで唾液が分泌されて、口の中の汚れが洗い流されるためです。
また、長時間仕事に集中していると、緊張で唾液の分泌が減り口臭が強くなりがちです。
おやつの時間を設けるなどリフレッシュすることも効果的です。

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