効率の良い掃除方法が知りたいです。

ししまいさんからの質問

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LION リビングケアマイスター

杉本 美穂すぎもと みほ

お掃除

やってもやっても終わりがない感じがする掃除って、大変ですよね。

いつも私が推奨しているのは、掃除をまとめてするのではなく、小さく分解して「暮らしのなかの行動・動作のついでにはめ込み、ちょこっと掃除する」方法です。

今回ご紹介する新しい提案は、「音楽を聴きながら家事をする」方法です。家事がはかどらない時や、重い腰が上がらない時に、刺激になって効果がありますよ。

音楽を聴きながら、「1曲の間だけ集中」して掃除してみませんか。

 1か所を徹底的に掃除するときに、ちょっとテンポの速いお気に入りの曲をかけ、その1曲の間だけ掃除に集中してみましょう。一般的には、1曲3分ぐらいの曲が多いので、その間にできる掃除を選びましょう。

 また、ついダラダラと家事をしがちな時は、「音楽で家事のタイムマネジメント」がおすすめです。

コツは、「時間別のセットリスト」を作ることです。10分間、30分間、1時間など、時間別の家事用プレイリスト(お気に入り曲のセットリスト)を作り、今日の掃除時間に合せてその音楽をかけながら掃除をします。掃除機をかけたり、場所を移動しながら掃除するときは、ヘッドフォンで聴きながらすれば音楽が途切れることもありません。

 音楽を聴きながら家事をすると、
●テンポに合わせてササッと手早く作業ができる
●リズムに乗って自然にからだが動く
●集中しているので、ていねいに作業できる
●家事をしている時間が気にならない

というような、いいこともたくさんあります。ぜひ試してみてはいかがですか。

※このご質問はメールマガジンを通していただいたものです


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