30代男性です。ランニング後の汗の臭いを妻に指摘されます。10代で部活をしていたときは、臭いがしないことが自慢でした。加齢に伴いやむを得ないことだとは思いますが、何か対策はありますか?

nwynさんからの質問

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LION ヘルスケアマイスター

芳賀 理佳はが りか

健康・美容

身体のニオイをおさえるには、まずは皮膚の清潔を保つことが大切です。ニオイのもとになる汗や皮脂は、分泌された直後はほぼ無臭なのですが、時間が経つとニオイが発生します。

ランニング後には、汗や皮脂などの汚れを入浴やシャワーですみやかに洗い流しましょう。デオドラント効果のある石けんやボディソープなら、ニオイの発生をおさえる効果も期待できます。シャワーを使う時間がないときには、市販のデオドラント剤などを上手に活用するのもおすすめです。汗や皮脂をふき取ることができるシートタイプ、シャワー感覚で全身に使えるウォータータイプの製品が便利ですよ。

また、疲れやストレスは体内での活性酸素の発生の原因となり、体臭を強くすることがあります。ですから、日ごろからしっかりと睡眠を取るように心がけ、休日は趣味などを楽しんで気分転換をはかりましょう。活性酸素を非活性化する栄養素、ビタミンCやビタミンE、抗酸化物質のカテキンやポリフェノールなどを食事に取り入れるのもおすすめです。

身体のニオイケアについては「くらしのアイデア」でもくわしくご紹介しています。 是非こちらもご覧ください。

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