生理前に毎月、ニキビなどができてしまうのが何とかならないか知りたいです。

女性からの質問

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LION ヘルスケアマイスター

芳賀 理佳はが りか

健康・美容

生理前には、血液中のプロゲステロン(黄体ホルモン)が増加します。このプロゲステロンは皮脂の分泌を促す作用があるため、ニキビができやすくなるのです。

まずは、ご自分の生理周期を知り、ニキビができやすい生理前は、いつも以上に「規則正しい生活」や「食生活」に気を付けましょう。睡眠をたっぷりとり、ビタミンを多く含む食品を積極的に摂るのがおすすめです。また、皮脂の分泌量が変わるので、スキンケアの際には、肌の調子をみながら水分と油分を補ったり、厚くなった角層をやわらかくする効果のあるスキンケア製品を使ったりしましょう。

※このご質問はメールマガジンを通していただいたものです。

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