私は、朝と寝る前の2回、歯を磨いていますが、それで充分かなあと思うんですが、 本当のところはどうなんでしょう?

薔薇ばらさんからの質問

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LION オーラルケアマイスター

太田 博崇おおた ひろたか

歯とお口の健康

ご質問ありがとうございます。
歯を磨くタイミングとして朝晩磨くのはもちろん良いことですが、できれば昼食後などにも追加すると良いでしょう。
むし歯や歯周病の原因になる歯垢の中にはたくさんの細菌が住んでいて、これらの細菌はヒトの口に入ってきた食物を栄養源(エサ)にして増えていくことに加え、むし歯の原因になる酸も作ります。食後に歯を磨くことは、歯垢や酸を除くとともに、食後もずっと細菌のエサになってしまう食べかすも清掃することにつながるため、おすすめします。
現在の、朝と寝る前に加え、昼食後、おやつ後など、ご自身にとって磨きやすいタイミングで適宜歯磨きを加えると、より良いでしょう。


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