美容に密接な関係がある!「睡眠」検定 [全10問]

健康・美容
「睡眠」検定

正しい睡眠の取り方で、からだの状態や美容が左右されることをご存知ですか?寝る前や起きたあと、お昼寝など、日頃の睡眠に関しての行動が正しいかチェックしてみましょう。

問題1

(配点:10)

睡眠の役割で間違っているものは?

問題2

(配点:10)

1日の中でお昼寝に適した時間帯は?

問題3

(配点:10)

質のよい睡眠をとるのに効果的な入浴法は?

問題4

(配点:10)

寝つきをよくするために効果的な方法は?

問題5

(配点:10)

睡眠が美容にもたらす効果で間違っているものは?

問題6

(配点:10)

朝、目覚めをスッキリさせる方法は?

問題7

(配点:10)

休日に普段と比べてどれくらい寝ていても睡眠のリズムを崩さない?

問題8

(配点:10)

寝床に入ったけれどなかなか眠れないときはどうすれば良い?

問題9

(配点:10)

次のイラストの中で、夢を見ている(レム睡眠中の)猫はどれ?

問題10

(配点:10)

次に挙げる1日の生活習慣のうち、睡眠のために良くないことはどれ?

監修者プロフィール

Woman quiz supervisor4 photo

LION ヘルスケアマイスター山岸 理恵子やまぎし りえこ

ボディソープやその他スキンケア商品の開発に約20年携わってきました。これまでの製品開発の経験を活かしつつ、健康で快適な生活作りのための情報を発信していきたいと思っています。

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