心地良い睡眠環境を作るコツ。寝具の肌触りを変えてみませんか？
最近、熟睡できていますか？ ライオンのアンケートでは、20～50代の女性の約7割が睡眠に不満を持っていました。実は、寝つきを良くするためには寝具の肌触りも大切です。ライオンの実験では、「やわらかくなめらかな寝具」のほうが、疲れがとれそうと感じる人が多いという結果に。柔軟剤等を活用して、気持ちよく眠る環境を作りましょう。
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約7割の人が睡眠に不満を抱えている
最近、熟睡できていますか？「からだはすごく疲れているのに、なかなかぐっすり眠れない…」「朝起きても疲れがとれていない…」。そんな声もよく聞かれます。
ライオンでは、20代～50代の女性1,000名にアンケートをとりました※。その結果、実に約7割の方が睡眠に不満を抱えていることがわかりました。
- ※ライオン調べ、20～50代の女性1,000名、インターネット調査
睡眠アンケートの結果
＜睡眠の満足度＞
- ※ライオン調べ、SA、n＝1,000
＜睡眠時間について＞
- ※ライオン調べ、SA、n＝1,000
ぐっすり眠った翌朝は、昨日のストレスやイライラも軽くなっている気がしますよね。
では皆さんは、快適な睡眠をとるために何か積極的にしていることはありますか？
アンケートの結果、以下のような結果が出ました。
＜快適な睡眠のために今、やっていること＞
1位 特になし 38％
2位 温度の調整 37％
3位 明るさの調整 29％
4位 寝具をこまめに手入れする 18％
5位 湿度の調整 15％
- ※ライオン調べ、MA、n＝1,000
寝つきを良くするために、温度や湿度、明るさなど、部屋の環境を整える方が多数いました。しかし、「寝具」にこだわる方は、意外にも少ないようです。
気持ち良く眠るためのアイデアをご紹介
皆さんは、布団やシーツ、タオルケット、パジャマなど、寝る時に肌に触れる寝具は、どんなものを使っていますか？
今回、ライオンでは、「ゴワゴワした肌触りの寝具」と「やわらかくなめらかな寝具」という、感触の異なる2つの寝具を用意し、心地良さを評価してもらいました。
実験方法
40～65歳の男女10名を対象に、以下の2種類の寝具を使って、自宅で普段と同じように寝ていただきました。調査時期は、2016年12月です。
・ゴワゴワした肌触りの寝具
洗いざらしでゴワゴワした状態のシーツ、タオルケット、枕カバー、パジャマ。
・やわらかくなめらかな寝具
やわらかくなめらかな状態のシーツ、タオルケット、枕カバー、パジャマ。
実験の結果
寝る前に寝具を触ってもらい、その時に感じた気分について聞いてみました。グラフは、「ゴワゴワした肌触りの寝具」に対する、「やわらかくなめらかな寝具」を触った時の気分を示しています。
「ゴワゴワした肌触りの寝具」に比べて「やわらかくなめらかな寝具」のほうが、「肌触りが良い」「よく眠れそう」「疲れがとれそう」の評価が高く、心地良さを感じたようです。
＜やわらかくなめらかな寝具を触った時の気分＞
- 評価条件：「ゴワゴワした肌触りの寝具」に対する「やわらかくなめらかな寝具」を触った時の気分を「VAS法」で評価。
また、参考実験として、両方の寝具とも寝る際に、体動を計る腕時計型の睡眠計（アクチグラフ）を装着し、実際に寝ている時の状態を見てみると、「ゴワゴワした肌触りの寝具」より「やわらかくなめらかな寝具」のほうが、途中で起きている時間が少なかった、という方も見られました。
最近では、モコモコのルームウエアやふんわりとした「無撚糸」のタオルケット、シルクのような肌触りの「超長綿」を使った寝具など、肌触りの良さやなめらかな風合いを追求した商品があります。
また、寝具を洗濯する時に「柔軟剤」を使うことで、やわらかくなめらかな肌触りの寝具を手に入れることができます。このような寝具で、気持ち良く眠る環境を作ってみませんか。
気持ち良く眠るためには、寝室の温度や湿度を整えたり、寝る前にカフェインやアルコールを控えたりするなど、環境づくりや寝る前の習慣を見直すことも大切です。
Lideaでは、季節ごとに様々な快眠テクニックをご紹介しています。こちらの記事も併せてご覧ください。
この記事を作成・監修した
マイスター
お洗濯マイスター
片木 徹也
かたぎ てつや
洗濯用洗剤などの製品開発に約15年携わってきました。
日々のお洗濯を楽しく、快適に行っていただけるよう、技術に基づいたノウハウをわかりやすくお伝えしていきます。
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