犬のお散歩の花粉対策〜散歩時間の調整や帰宅後の対策で、しっかり花粉ケア
花粉症のシーズンは、ペットに付着した花粉のケアにも気配りを。第一に、お散歩は「花粉が多く飛散する時間帯を避けて」行って。外出後は「ぬらしたタオルなどで全身を拭き取り」ましょう。ドッグウエアを着せている場合は、「表面がなめらかな素材を選び」「玄関先で脱がす」こと。柔軟剤を使ったお洗濯も有効です。
花粉症のシーズンは、ペットに付着した花粉のケアにも気配りを。第一に、お散歩は「花粉が多く飛散する時間帯を避けて」行って。外出後は「ぬらしたタオルなどで全身を拭き取り」ましょう。ドッグウエアを着せている場合は、「表面がなめらかな素材を選び」「玄関先で脱がす」こと。柔軟剤を使ったお洗濯も有効です。
頭痛が繰り返し起き、しかも生理前や生理中に起こることが多ければ、「生理周期」に関係している頭痛かも!?生理周期による頭痛はエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が関係しています。頭が痛くなったら、早めに「鎮痛薬」を服用するのも1つの対処法。痛みを我慢する時間を減らして、自分らしい時間を過ごしましょう。
黒カビは一度カーテンにつくと完全には洗い落とすことが不可能。普段から「こまめに洗う」「抗カビ効果のある布製品用除菌・消臭スプレーを活用する」などを心がけて予防しましょう。また、湿度を下げることもカビ抑制のコツ。そのため、「カーテンレールに洗濯物を干す」のはNG!室内の風通しのいい場所を選んで。
「逆流性食道炎」の代表的な症状は胸やけ。胃からのどに突き上げるような感じや食道のあたりにチリチリ感があります。口やのどに酸っぱい胃液がこみ上げてくる呑酸(どんさん)という症状も。食後すぐ横にならないことや刺激物・脂っこいものを控えるなどで予防できます。市販の胃腸薬で胸やけ症状が和らぐこともあります。
夏にゴキブリを見たくないなら、春と秋の対策が効果的。例えば、春は「待ち伏せタイプ」の殺虫剤で侵入を阻止。秋は卵や幼虫を越冬させないよう徹底駆除。季節に合わせた撃退法と、ゴキブリのエサになる生ゴミやすみ家になりやすいダンボールを放置しないなどの日頃の対策で、ゴキブリは対策を効果的に行いましょう。
ドライアイ(目の乾き)は目が乾燥して目の表面に傷などが生じた状態。目の乾燥感をはじめ、目の疲れや目のかすみ、目の痛みなど様々な症状があらわれます。原因は目の酷使や乾燥、コンタクトレンズの過剰使用、加齢など。症状を感じたら、目を休ませるなど、目をリフレッシュさせることが大切です。
飲み会の翌日に感じる「疲れ」は、「肝臓」の働きと密接な関係があります。疲れにくいからだを作るには、肝臓の機能を低下させないように整えておくことが大切です。「熟睡」すること。「栄養バランスのとれた食事」をとること。「適度な運動」を継続すること。これで飲み会も心置きなく楽しみましょう!
目の充血を防ぐには、目を清潔に保つこと、目の健康に良い「食事」を摂ること、「健康的」な生活を心がけることが大切。もし充血してしまった場合は、加湿器などで目の乾燥を防ぐ、冷たいタオルで目のまわりを冷やす、コンタクトレンズの過剰使用を控える、目の充血に効果のある市販の目薬をさすなどの対処法を試してみて。
足のむくみは、女性の日常生活でとても気になる悩みの1つです。女性がむくみで困ることは、ずばり「脚が太く見える」こと。では、なぜむくみが起こるのでしょうか?むくみは、毛細血管と組織間の水分バランスの崩れが原因です。座りっぱなしのオフィスワーク、塩分の摂り過ぎ、運動不足などを見直して、むくみを緩和しましょう。
体内の水分をめぐって起こる「むくみ」の原因の多くは、身近な生活習慣にあります。「立ちっぱなしや座りっぱなしといった同じ姿勢を長時間とっていること」「女性ホルモンのバランスの乱れ」「冷えや運動不足、血行不良による新陳代謝の低下」の3つが生活習慣における主な原因。それぞれに適した対策をご紹介します。